Ano ang mga pakinabang ng therapy sa pag -uugali?

Ang pagtatanong tungkol sa mga pakinabang ng pag -uugali sa pag -uugali ay magkatulad sa pagtatanong tungkol sa mga pakinabang ng psychotherapy, at ang tanong ay mahirap sagutin.Ang dahilan ay maraming iba't ibang mga uri ng therapy sa pag -uugali, tulad ng maraming mga paaralan ng pag -iisip na maaaring pamahalaan ang pagsasagawa ng iba pang mga anyo ng therapy.Ang mga tiyak na pakinabang ay maaaring magbago sa bawat uri na ginamit, at sa bawat kliyente na gumagamit ng mga pamamaraan na ito.Tulad ng anumang iba pang anyo ng therapy, ang pinakamahusay na tagahula ng tagumpay ay ang lakas ng alyansa sa pagitan ng kliyente at therapist;Ang tiyak na pamamaraan ay may posibilidad na hindi gaanong mahalaga.

Sa mga nagdaang panahon, ang ilang mga uri ng therapy sa pag -uugali ay lumago sa katanyagan.Ang mga pamamaraan tulad ng cognitive behavioral therapy (CBT), dialectical behavioral therapy (DBT), at pagtanggap at pangako therapy (ACT) ay lahat ng bahagi ng umuusbong na pangkat na tinatawag na third wave behavioral therapy.Ang bawat isa ay may iba't ibang mga diin, ngunit ang lahat ay nagtatrabaho sa pagtuturo sa mga kliyente kung paano mahawakan ang mga mahirap na emosyon, kung paano mag -isip tungkol sa kung ano ang kanilang nararanasan at kung paano malaman ang mga paraan ng pagbabago ng mga aksyon bilang tugon sa mga mahirap na pag -iisip.Ginagawa ito ng CBT sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tao upang makilala ang mga maiinit na kaisipan na kumakatawan sa mga pangunahing paniniwala na hindi totoo, gumagana ang DBT sa pagkuha ng mga tao na baguhin ang kanilang mga pang -unawa sa mga sitwasyon sa pamamagitan ng pag -reframing, at kumilos, na nakasalalay sa Budismo, sinasanay ang mga tao na tanggapin ang negatibong pag -iisip nang walakumikilos.

Lahat ng tatlong mga programa ay ipinakita na maging kapaki -pakinabang sa iba't ibang mga setting.Ang CBT ay itinuturing na kapaki -pakinabang para sa pakikitungo sa phobias, para sa patuloy na posttraumatic stress, at upang mahawakan ang banayad na pagkabalisa o pagkalungkot.Kamakailan lamang ay ipinahiwatig ito bilang kapaki -pakinabang sa paggamot ng mga may sapat na gulang na may kakulangan sa hyperactivity disorder.Ang DBT ay pangunahing ginalugad bilang kapaki -pakinabang sa borderline personality disorder.Iminumungkahi ng mga pag -aaral sa ACT na maaaring makinabang ito sa maraming tao, at maaaring matugunan ang mga may sakit na may mga kondisyon tulad ng schizophrenia.

Idinagdag sa mga pakinabang na ito ay ang oras na limitado sa oras ng maraming mga pag-uugali sa pag-uugali.Ang mga tao ay maaaring malaman na gumamit ng CBT, DBT, o kumilos sa medyo maikling panahon, kahit na dapat silang nakatuon sa paggawa ng araling -bahay.Ang mga therapy na ito ay hindi gumugol ng maraming taon sa paggalugad ng psyche ng pasyente o paghahanap ng malalim na sugat sa pagkabata.Marami sa kanila ang maaaring makumpleto sa halos 20 session, kahit na ang ilang mga kliyente ay nangangailangan pa rin ng mga pampalamig.Mayroon ding hindi gaanong diin sa pagbuo ng paglipat ng relasyon sa pagitan ng therapist at kliyente, kahit na mahirap na huwag pansinin ito nang lubusan.

Ang mga tagasuporta ng mga pamamaraang ito ay nag -aangkin ng ilang mga karagdagang benepisyo sa pag -uugali sa pag -uugali.Ang mga Therapies batay sa pag -uugali ay madalas na naisip na pang -agham at mabibilang, na maaaring mas madaling masuri ang kanilang tagumpay.Ang parehong maaaring hindi palaging sinabi para sa ilang mga anyo ng therapy sa pag -uusap.

Ang mga pag -uugali sa pag -uugali ay maaari ring magamit kasabay ng mga therapy sa pag -uusap.Maaari silang matugunan ang isang tiyak na problema at makahanap ng mga resolusyon habang ang mga isyu ng psyche ay ginalugad pa rin nang mas malalim.Maraming mga therapist ang regular na nagsasama ng mga pamamaraan ng mga third wave therapy sa mga kasanayan na pangunahing batay sa therapy sa pag -uusap.