Những lợi ích của liệu pháp hành vi là gì?

Hỏi về lợi ích của liệu pháp hành vi tương tự như tìm hiểu về lợi ích của liệu pháp tâm lý, và câu hỏi rất khó trả lời.Lý do là có nhiều loại trị liệu hành vi khác nhau, giống như có nhiều trường phái tư tưởng có thể chi phối việc thực hành các hình thức trị liệu khác.Ưu điểm cụ thể có thể thay đổi với từng loại được sử dụng và với mỗi khách hàng sử dụng các phương pháp này.Như với bất kỳ hình thức trị liệu nào khác, dự đoán tốt nhất về thành công là sức mạnh của liên minh giữa khách hàng và nhà trị liệu;Phương pháp cụ thể có xu hướng ít quan trọng hơn.Trong thời gian gần đây, một số loại liệu pháp hành vi đã phát triển phổ biến.Các phương pháp như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), và liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT) đều là một phần của nhóm mới nổi này được gọi là liệu pháp hành vi sóng thứ ba.Mỗi người đều có những điểm nhấn khác nhau, nhưng tất cả đều làm việc trong việc dạy cho khách hàng cách xử lý những cảm xúc khó khăn, cách suy nghĩ về những gì họ trải nghiệm và cách tìm hiểu cách thay đổi hành động để đối phó với những suy nghĩ khó khăn.CBT làm điều này bằng cách khiến mọi người xác định những suy nghĩ nóng bỏng đại diện cho niềm tin cốt lõi không đúng sự thật, DBT hoạt động để khiến mọi người thay đổi nhận thức của họ về các tình huống bằng cách tái định mạng và hành động, dựa nhiều vào Phật giáo, đào tạo mọi người để chấp nhận suy nghĩ tiêu cực mà không cầnhành động.Tất cả ba chương trình đã được chứng minh là hữu ích trong nhiều cài đặt khác nhau.CBT được coi là đặc biệt có lợi cho việc đối phó với ám ảnh, cho căng thẳng sau chấn thương đang diễn ra và để xử lý lo lắng nhẹ hoặc trầm cảm.Gần đây, nó cũng được chỉ định là hữu ích trong điều trị người lớn bị rối loạn tăng động giảm chú ý.DBT chủ yếu được khám phá là hữu ích trong rối loạn nhân cách biên giới.Các nghiên cứu về ACT cho thấy nó có thể có lợi cho nhiều người và có thể giải quyết những người bị bệnh nặng với các điều kiện như tâm thần phân liệt.Thêm vào những lợi thế này là bản chất giới hạn thời gian của nhiều liệu pháp hành vi.Mọi người có thể học cách sử dụng CBT, DBT hoặc hành động trong khoảng thời gian tương đối ngắn, mặc dù họ phải cam kết làm bài tập về nhà.Những liệu pháp này không dành nhiều năm để khám phá một bệnh nhân tâm lý hoặc tìm thấy những vết thương thời thơ ấu sâu sắc.Nhiều người trong số họ có thể được hoàn thành trong khoảng 20 phiên, mặc dù một số khách hàng vẫn yêu cầu làm mới.Ngoài ra, còn ít nhấn mạnh vào mối quan hệ chuyển nhượng đang phát triển giữa nhà trị liệu và khách hàng, mặc dù rất khó để bỏ qua điều này hoàn toàn.Những người ủng hộ các phương pháp này tuyên bố một số lợi ích trị liệu hành vi bổ sung.Các liệu pháp dựa trên hành vi thường được cho là khoa học và định lượng, điều này có thể giúp việc đánh giá thành công của họ dễ dàng hơn.Điều tương tự có thể không phải lúc nào cũng được nói cho một số hình thức trị liệu nói chuyện.Các liệu pháp hành vi cũng có thể được sử dụng cùng với các liệu pháp nói chuyện.Họ có thể giải quyết một vấn đề cụ thể và tìm thấy các nghị quyết trong khi các vấn đề của tâm lý vẫn được khám phá ở độ sâu lớn hơn.Nhiều nhà trị liệu thường xuyên kết hợp các phương pháp của các liệu pháp sóng thứ ba vào các thực hành chủ yếu dựa trên liệu pháp nói chuyện.