Melyek a legjobb kezelések az alvási pánikrohamokhoz?

Az alvási pánikrohamok nagyon hasonlóak a rendszeres pánikrohamokhoz, ám ezek az embert intenzív félelem érzéseivel felébresztik.Az ilyen típusú pánikrohamok nagyon zavaróak és ijesztőek lehetnek.Bármely alapvető mentális vagy fizikai rendellenesség kezelése nélkülözhetetlen része az alvási pánikrohamok kezelésének.Bizonyos gyógyszerek és relaxációs technikák is segíthetnek.

Alvási pánikrohamot szenvedő egyéneknek gyakran mögöttes problémája van, amelyről esetleg nem tudják.Például a posztraumás stressz rendellenességben (PTSD) szenvedő egyének gyakran rendelkeznek ezekkel a pánikrohamokkal, valamint a rendszeres pánikrohamokkal együtt.Az alvási apnoe ezen pánikrohamok lehetséges oka lehet.Az ilyen rendellenességgel küzdő egyének éjszaka nem képesek lélegezni néhány pillanatra, ami gyakran felébresztheti őket az éjszaka közepén.

A terápiát gyakran javasolják a pszichológiai rendellenességekkel küzdő egyének számára.A kognitív viselkedésterápia a terápia egyik legnépszerűbb típusa.Egyes gyógyszerekre is szükség lehet az alvászon pánikrohamban szenvedő egyének számára is.

Az antidepresszánsok és a szorongásgátló gyógyszerek a pánikrohamokhoz előírt leggyakoribb gyógyszerek.A nyugtatókra vagy a nyugtatókra is szükség lehet az alvási pánikrohamban szenvedők számára.Ezek gyakran segítenek megnyugtatni és pihenni a beteget, hogy éjjel megszerezhesse a fennmaradó többit.Más gyógyszerek, mint például a béta -blokkolók, szintén segíthetnek a versenyszív lelassításában, ami a legtöbb pánikroham általános tünete.Ezeket a nap folyamán, valamint éppen lefekvés előtt kell megtenni.A mély légzési gyakorlatok és a meditáció néhány jó példa a relaxációs technikákra.A lassan be- és kiszivárgással az ember képes lesz eléggé ellazítani a testét és az elméjét, hogy éjszaka aludjon.lehetséges.A légzési gyakorlatok ebben az időben segíthetnek.Néhány ember sétálni megy, és pánikroham után felébred, amikor felébred.Ha egy személy pánikroham után nyugtat, hogy megnyugodjon, akkor ezeket az ágy közelében kell tartani, egy üveg vízzel együtt.

Bizonyos dolgok evése vagy inni alvás előtt is lehet, hogy ilyen típusú ilyen típusúak rendelkeznekpánikrohamok.A koffein és az alkohol a két legnagyobb bűnös, mivel ezek megzavarhatják az alvást.A stressz csökkentése a nap folyamán, valamint az lefekvés előtt szintén elősegítheti ezeket a pánikrohamokat.Egyes személyek dönthetnek úgy, hogy stresszkezelési órákat vesznek a stressz csökkentése érdekében.