Apa perawatan terbaik untuk serangan panik tidur?

Serangan panik tidur sangat mirip dengan serangan panik biasa, tetapi ini membangunkan seseorang dengan perasaan ketakutan yang hebat.Jenis serangan panik ini bisa sangat membingungkan dan menakutkan.Mengobati gangguan mental atau fisik yang mendasarinya adalah bagian penting dari mengobati serangan panik tidur.Obat -obatan tertentu dan teknik relaksasi juga dapat membantu.

Orang -orang yang mengalami serangan panik tidur sering kali memiliki masalah mendasar yang mungkin atau mungkin tidak mereka sadari.Individu dengan gangguan stres pasca traumatis (PTSD), misalnya, sering mengalami serangan panik ini, bersama dengan serangan panik secara teratur.Apnea tidur juga mungkin menjadi penyebab kemungkinan serangan panik ini.Orang -orang dengan gangguan ini tidak dapat bernafas selama beberapa saat di malam hari, yang sering dapat membangunkannya di tengah malam.

Terapi sering direkomendasikan untuk individu dengan gangguan psikologis.Terapi perilaku kognitif adalah salah satu jenis terapi yang paling populer.Beberapa obat juga mungkin diperlukan untuk individu yang menderita serangan panik tidur.

Antidepresan dan obat anti-kecemasan adalah beberapa obat yang paling umum yang ditentukan untuk serangan panik.Omong kosong, atau obat penenang, mungkin juga diperlukan bagi mereka yang menderita serangan panik tidur.Ini akan sering membantu menenangkan dan mengendurkan pasien sehingga dia bisa mendapatkan sisanya yang dia butuhkan di malam hari.Obat -obatan lain, seperti beta blocker, juga dapat membantu memperlambat jantung balap, yang merupakan gejala umum dari sebagian besar serangan panik.

Teknik relaksasi juga dapat membantu seseorang yang menderita serangan panik tidur.Ini harus dilakukan sepanjang hari dan juga sebelum tidur.Latihan dan meditasi bernafas dalam adalah beberapa contoh teknik relaksasi yang baik.Dengan perlahan -lahan bernapas masukmungkin.Latihan pernapasan dapat membantu saat ini.Beberapa orang berjalan -jalan dan mendapatkan udara segar setelah bangun setelah serangan panik.Jika seseorang mengambil obat penenang untuk tenang setelah serangan panik, ini harus dijaga dekat dengan tempat tidur, bersama dengan sebotol air.

Makan atau minum hal -hal tertentu sebelum tidur juga dapat menyebabkan beberapa orang memiliki jenis ini dari jenis iniSerangan panik.Kafein dan alkohol adalah dua penyebab terbesar, karena ini dapat mengganggu tidur.Mengurangi stres di siang hari maupun sebelum tidur juga dapat membantu mencegah serangan panik ini.Beberapa orang mungkin memilih untuk mengambil kelas manajemen stres untuk mengurangi stres.