Các phương pháp điều trị tốt nhất cho các cuộc tấn công hoảng loạn giấc ngủ là gì?

Các cuộc tấn công hoảng loạn giấc ngủ rất giống với các cuộc tấn công hoảng loạn thường xuyên, nhưng những người này đánh thức một người với cảm giác sợ hãi dữ dội.Những loại tấn công hoảng loạn này có thể rất khó hiểu và đáng sợ.Điều trị bất kỳ rối loạn tâm thần hoặc thể chất tiềm ẩn nào là một phần thiết yếu trong việc điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn giấc ngủ.Một số loại thuốc và kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp đỡ.Các cá nhân trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn giấc ngủ thường có một vấn đề tiềm ẩn mà họ có thể hoặc không thể nhận ra.Ví dụ, những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) thường có những cuộc tấn công hoảng loạn này, cùng với các cuộc tấn công hoảng loạn thường xuyên.Ngưng thở khi ngủ cũng có thể là một nguyên nhân có thể của các cuộc tấn công hoảng loạn này.Những người mắc chứng rối loạn này không thể thở trong một vài khoảnh khắc vào ban đêm, thường có thể đánh thức họ vào giữa đêm. Liệu pháp thường được khuyến nghị cho những người mắc chứng rối loạn tâm lý.Liệu pháp hành vi nhận thức là một trong những loại trị liệu phổ biến nhất.Một số loại thuốc cũng có thể cần thiết cho những người bị tấn công hoảng loạn giấc ngủ.

Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu là một số loại thuốc phổ biến nhất được kê đơn cho các cuộc tấn công hoảng loạn.Thuốc an thần, hoặc thuốc an thần, cũng có thể cần thiết cho những người bị tấn công hoảng loạn giấc ngủ.Những điều này thường sẽ giúp bình tĩnh và thư giãn một bệnh nhân để anh ta có thể nhận được phần còn lại mà anh ta cần vào ban đêm.Các loại thuốc khác, như thuốc chẹn beta, cũng có thể giúp làm chậm một trái tim đua xe, đây là một triệu chứng phổ biến của hầu hết các cuộc tấn công hoảng loạn. Các kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp một người bị tấn công hoảng loạn khi ngủ.Những điều này nên được thực hiện trong suốt cả ngày cũng như ngay trước khi đi ngủ.Các bài tập thở sâu và thiền là một vài ví dụ tốt về kỹ thuật thư giãn.Bằng cách từ từ hít vào và ra ngoài, một người có thể thư giãn cơ thể và tâm trí đủ để ngủ qua đêm.khả thi.Bài tập thở có thể giúp ích tại thời điểm này.Một số cá nhân đi dạo và có được không khí trong lành khi thức dậy sau một cuộc tấn công hoảng loạn.Nếu một người dùng thuốc an thần để bình tĩnh sau một cuộc tấn công hoảng loạn, chúng nên được giữ gần giường, cùng với một chai nước.

Ăn hoặc uống một số thứ trước khi đi ngủ cũng có thể khiến một số người có những loạiCác cuộc tấn công hoảng loạn.Caffeine và rượu là hai trong số những thủ phạm lớn nhất, vì những điều này có thể phá vỡ giấc ngủ.Giảm căng thẳng trong ngày cũng như trước khi giường cũng có thể giúp ngăn ngừa các cuộc tấn công hoảng loạn này.Một số cá nhân có thể chọn tham gia các lớp quản lý căng thẳng để giảm căng thẳng.