Ano ang mga pinakamahusay na paggamot para sa pag -atake ng panic sa pagtulog?

Ang mga pag -atake sa panic sa pagtulog ay halos kapareho sa mga regular na pag -atake ng panic, ngunit ang mga ito ay gumising sa isang tao na may damdamin ng matinding takot.Ang mga ganitong uri ng pag -atake ng panic ay maaaring maging nakakalito at nakakatakot.Ang pagpapagamot ng anumang pinagbabatayan na sakit sa kaisipan o pisikal ay isang mahalagang bahagi ng pagpapagamot ng mga pag -atake sa panic sa pagtulog.Ang ilang mga gamot at pamamaraan ng pagpapahinga ay maaari ring makatulong.

Ang mga indibidwal na nakakaranas ng mga pag -atake ng panic sa pagtulog ay madalas na may isang napapailalim na problema na maaaring hindi nila alam.Ang mga indibidwal na may post traumatic stress disorder (PTSD), halimbawa, ay madalas na may mga panic na pag -atake na ito, kasama ang mga regular na pag -atake ng panic.Ang pagtulog ng apnea ay maaari ring maging isang posibleng sanhi ng mga pag -atake na ito.Ang mga indibidwal na may karamdaman na ito ay hindi makahinga ng ilang sandali sa gabi, na madalas na gisingin ang mga ito sa kalagitnaan ng gabi. Ang therapy ay madalas na inirerekomenda para sa mga indibidwal na may sakit na sikolohikal.Ang cognitive behavioral therapy ay isa sa mga pinakatanyag na uri ng therapy.Ang ilang mga gamot ay maaari ring kailanganin para sa mga indibidwal na nagdurusa sa mga pag-atake ng panic sa pagtulog.Ang mga sedatives, o mga tranquilizer, ay maaari ring kailanganin para sa mga nagdurusa sa pag -atake ng panic sa pagtulog.Ang mga ito ay madalas na makakatulong na kalmado at makapagpahinga ng isang pasyente upang makuha niya ang natitirang kailangan niya sa gabi.Ang iba pang mga gamot, tulad ng mga beta blockers, ay maaari ring makatulong na mapabagal ang isang karera ng karera, na kung saan ay isang pangkaraniwang sintomas ng karamihan sa mga pag -atake ng gulat.Dapat itong gawin sa buong araw pati na rin bago matulog.Ang mga pagsasanay sa malalim na paghinga at pagmumuni-muni ay ilang magagandang halimbawa ng mga diskarte sa pagpapahinga.Sa pamamagitan ng dahan -dahang paghinga sa loob at labas, ang isang tao ay maaaring makapagpahinga ng kanyang katawan at isip na sapat upang matulog sa gabi.maaari.Ang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring makatulong sa oras na ito.Ang ilang mga indibidwal ay naglalakad at kumuha ng sariwang hangin sa paggising pagkatapos ng isang pag -atake sa panic.Kung ang isang tao ay kumukuha ng mga sedatives upang huminahon pagkatapos ng pag -atake ng gulat, dapat itong panatilihing malapit sa kama, kasama ang isang bote ng tubig.

Ang pagkain o pag -inom ng ilang mga bagay bago matulog ay maaari ring maging sanhi ng ilang mga tao na magkaroon ng mga ganitong uri ngPag -atake ng Panic.Ang caffeine at alkohol ay dalawa sa mga pinakamalaking salarin, dahil ang mga ito ay maaaring makagambala sa pagtulog.Ang pagbabawas ng stress sa araw pati na rin bago ang kama ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga pag -atake na ito.Ang ilang mga indibidwal ay maaaring pumili na kumuha ng mga klase ng pamamahala ng stress upang mabawasan ang stress.