Melyek a különböző alternatív kezelések a szorongáshoz?

Számos alternatív kezelés létezik a szorongás szempontjából, ideértve a vitamin- és gyógynövény -kiegészítőket, a légzési technikákat, a masszázst, a testmozgást, valamint a koffein és az alkohol eltávolítását.A természetes szorongáskezelés ezek a formái segítenek enyhíteni a szorongásos támadásokat kísérő kellemetlenségeket és félelmet, és sok beteg megemlítette előnyeit.Mivel a hagyományos gyógyszerek nem lehetnek mindenki számára megfelelő kezelési megközelítés, az alternatív gyógyszer által kínált lehetőségek holisztikusabb utat biztosíthatnak a szorongás és a pánikrohamok orvoslására.-A adenozil -metionint (ugyanazt) széles körben alkalmazták a szorongás alternatív kezelésére.A magnézium segít megnyugtatni az idegrendszert és csökkenteni az általános feszültséget;Gyakran a kalciummal együtt veszik figyelembe, hogy tovább erősítsék annak jótékony tulajdonságait.A GABA egy olyan aminosav, amelyet sokan használnak a természetes szorongás enyhítésére, és ugyanaz a természetben előforduló szer, amelynek magas a szorongásgátló tulajdonságai.A gyógynövény -kiegészítők, például a Valerian, a Passionflower, a Szent János Wort és a Kava Kava szintén jelentősen csökkenthetik a szorongást a testben és az elmében.A mély belélegzések és kilégzések elősegíthetik a szívverés szabályozását és az elme megnyugtatását.Kimutatták, hogy a mély légzéssel kombinált meditáció drasztikusan csökkenti a szorongás szintjét.A tapasztalt masszázs terapeuta által készített professzionális masszázs hosszú utat eredményezhet a szorongás és a pánik csökkentésében, és az általános nyugodt és jólét érzését keltheti.Más típusú testmunka, például a Reiki Energy Healing, a Hidroterápia, a Trigger Point Therapy, az akupresszúra és az akupunktúra szintén kiváló szorongáscsökkentőknek nevezték.áramlás és pulzusszám.A betegeknek általában azt javasolják, hogy ezt a megközelítést lassan alkalmazzák, és ne túlzásba kerüljenek.Az alacsony hatású gyakorlatok, mint például a jóga, a Qigong és a Tai Chi, ideálisak arra, hogy a vér ismét áramoljon, miközben megnyugtatja az idegrendszert.

A koffein és az alkohol idegrendszer stimulánsok, és súlyosan akadályozhatják a beteg azon képességét, hogy legyőzzék a szorongást.A szorongás legpraktikusabb alternatív kezelése között szerepel ezeknek az anyagoknak a teljes eltávolítása a beteg étrendjéből.A koffein vagy az alkoholfogyasztás felszámolására vágyó személyeknek azt javasoljuk, hogy lassan vegye be, fokozatosan csökkentve a bevitelt a fejfájás és az elvonási tünetek elkerülése érdekében.Miután az anyagok ki vannak téve a rendszerből, sok beteg beszámolt egy korábban kiaknázatlan nyugalmi szintről.