Apa saja perawatan alternatif yang berbeda untuk kecemasan?

Ada banyak perawatan alternatif untuk kecemasan, termasuk suplemen vitamin dan herbal, teknik pernapasan, pijat, olahraga, dan penghapusan kafein dan alkohol.Bentuk -bentuk perawatan kecemasan alami ini membantu mengurangi ketidaknyamanan dan ketakutan yang menyertai serangan kecemasan, dan banyak pasien telah mengutip manfaatnya.Karena obat tradisional mungkin bukan pendekatan pengobatan yang cocok untuk semua orang, pilihan yang ditawarkan oleh pengobatan alternatif dapat memberikan jalan yang lebih holistik untuk memulihkan kecemasan dan serangan panik.-Adenosylmethionine (sama) telah banyak digunakan sebagai perawatan alternatif untuk kecemasan.Magnesium membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan keseluruhan;Sering diambil bersama dengan kalsium untuk lebih meningkatkan sifat menguntungkannya.GABA adalah asam amino yang digunakan oleh banyak orang untuk menghilangkan kecemasan alami, dan sama adalah agen yang terjadi secara alami dengan tingkat anti-kecemasan yang tinggi.Suplemen herbal seperti Valerian, Passionflower, St. Johns Wort, dan Kava Kava juga dapat sangat mengurangi kecemasan dalam tubuh dan pikiran.

Dengan berfokus pada napas dan menggunakan berbagai latihan pernapasan, banyak penderita kecemasan telah menemukan ketenangan dan kelegaan yang besar.Inhalasi dan pernafasan yang dalam dapat membantu mengatur detak jantung dan menenangkan pikiran.Meditasi yang digunakan dalam kombinasi dengan pernapasan dalam telah terbukti secara drastis mengurangi tingkat kecemasan.

pijat dan bentuk lain dari bodywork holistik adalah perawatan alternatif yang populer untuk kecemasan.Pijat profesional oleh terapis pijat yang berpengalaman dapat sangat membantu dalam mengurangi kecemasan dan kepanikan dan menciptakan perasaan tenang dan kesejahteraan secara keseluruhan.Jenis bodywork lainnya, seperti penyembuhan energi Reiki, hidroterapi, terapi titik pemicu, akupresur, dan akupunktur juga telah dikutip sebagai pendedus kecemasan yang sangat baik.aliran dan detak jantung.Pasien biasanya disarankan untuk mengambil pendekatan ini secara perlahan dan tidak berlebihan.Latihan berdampak rendah seperti yoga, qigong, dan tai chi adalah cara ideal untuk membuat darah mengalir lagi sambil menenangkan sistem saraf.

kafein dan alkohol adalah stimulan sistem saraf dan dapat secara serius menghambat kemampuan pasien untuk mengatasi kecemasan.Di antara perawatan alternatif yang paling praktis untuk kecemasan adalah penghapusan total zat ini dari diet pasien.Mereka yang ingin memberantas asupan kafein atau alkohol mereka disarankan untuk mengambilnya perlahan, secara bertahap mengurangi asupan untuk menghindari sakit kepala dan gejala penarikan.Setelah zat keluar dari sistem, banyak pasien melaporkan tingkat ketenangan yang sebelumnya belum dimanfaatkan.