Melyek a különféle típusú ágyék -kezelés?

A legtöbb ágyékhúzáshoz a rizskezelés elegendő az ágyék -húzás.A rizs a pihenést, a jégt, a kompressziót és a magasságot jelenti.Az ágyék húzása gyakran önmagában gyógyul, feltételezve, hogy a szenvedő sok időt hagy az izom számára, hogy megfelelően pihenjen.Könnyű nyújtás akkor végezhető el, ha a sérülés miatti fájdalom elmúlik, bár vigyázni kell, hogy ne sértse meg az ágyékot túlfeszítéssel.A rendszeres edzés előtti és utáni rendszeres nyújtási rutin elősegítheti a jövőbeli ágyéki sérülések megelőzését, és a rendszeres erő edzési gyakorlatok erősebbé és ellenállóbbá tehetik az ágyékot.

Az azonnali ágyékkezelésnek jegesedésnek kell lennie, hogy továbbra is duzzadjon.A duzzanat intenzívebb fájdalomhoz és merevséghez vezet, így a sérülés jegesedése rövid távon enyhíti a fájdalmat.Rövid időtartamú jegesedés, majd a jég eltávolítása néhány percig megakadályozza, hogy az izmok lényegében fagyasztódjanak a helyükön, korlátozva a mobilitást.Az ágyékkezelés következő lépése elegendő pihenést jelent.Ez azt jelenti, hogy nem olyan dolgot kell tennie, amely megsértheti vagy visszatarthatja az ágyékot, de ez azt is jelenti, hogy ülés vagy feküdése korlátozott mozgással több napig vagy akár hetekig.Minél inkább a test nyugszik, annál gyorsabb lesz a gyógyulás.

A tömörítés szintén fontos lépés az ágyék -kezelésben.A kompressziós rövidnadrág nyomást gyakorolt a lábak és a csípő izmainak, megakadályozva a fizikai aktivitás során a túlzott mozgást.Ez elősegítheti az ágyék sérülését a gyógyulásban azáltal, hogy megakadályozza a túlzott mozgást a gyaloglás vagy más lábmozgások során.A rehabilitáció első néhány hetében a kompressziós rövidnadrág segít a szenvedőnek kissé kényelmesebbnek érezni magát a könnyű nyújtás és a testmozgás során.Fontos, hogy az ágyék kezelés során csak könnyedén nyújtsunk könnyedén.Csak a könnyű testmozgást kell megkísérelni a rehabilitáció első néhány hetében.A túl sok testmozgás megsértheti az izomot, vagy súlyosbíthatja a könnycseppet.Időnként a húzás könnygé alakulhat, amelyben az ágyékban lévő kis izomrostok valóban elkülönülnek.A rizskezelés egy ágyékszakadáson működhet, de néhány ritkább esetben műtétre lehet szükség.A műtét egy bemetszést foglal magában, amely lehetővé teszi az érintett izmokhoz való hozzáférést;Az orvos ezután újra újracsomagolja az izmokat, hogy onnan gyógyuljanak.Általában a teljes gyógyulás lehetséges, bár egyes esetekben a mobilitás a műtét után korlátozott lehet.