Apa saja berbagai jenis perawatan tarik pangkal paha?

Untuk sebagian besar tarikan pangkal paha, perawatan beras adalah perawatan tarik pangkal paha yang cukup.Beras singkatan dari istirahat, es, kompresi, dan ketinggian.Tarik pangkal paha akan sering sembuh sendiri, dengan asumsi penderita memungkinkan otot banyak waktu untuk beristirahat secara memadai.Peregangan cahaya dapat dilakukan ketika rasa sakit dari cedera mereda, meskipun orang harus berhati-hati untuk tidak melibatkan kembali pangkal paha dengan overstretching.Rutin peregangan reguler baik sebelum dan sesudah berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah cedera pangkal paha di masa depan, dan latihan latihan kekuatan reguler dapat membuat pangkal paha lebih kuat dan lebih tahan terhadap cedera.

Perawatan tarik pangkal paha langsung harus melibatkan icing untuk terus membengkak.Pembengkakan akan menyebabkan rasa sakit dan kekakuan yang lebih intens, sehingga cedera akan membantu mengurangi rasa sakit dalam jangka pendek.Periode icing yang singkat, kemudian menghilangkan es selama beberapa menit, akan mencegah otot -otot pada dasarnya membeku di tempatnya, membatasi mobilitas.Langkah selanjutnya dalam perawatan pangkal paha melibatkan istirahat yang cukup.Ini berarti tidak melakukan apa pun yang dapat melibatkan kembali atau menahan pangkal paha, tetapi itu juga berarti duduk atau berbaring dengan gerakan terbatas selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu.Semakin banyak tubuh, semakin cepat pemulihannya.

Kompresi juga merupakan langkah penting dalam perawatan tarik pangkal paha.Celana pendek kompresi memberi tekanan pada otot -otot kaki dan pinggul, mencegah gerakan berlebih selama aktivitas fisik.Ini dapat membantu cedera pangkal paha untuk sembuh dengan mencegah gerakan berlebih selama berjalan atau gerakan kaki lainnya.Selama beberapa minggu pertama rehabilitasi, celana pendek kompresi akan membantu penderita merasa sedikit lebih nyaman selama peregangan dan olahraga ringan.Penting untuk hanya meregangkan ringan pada awalnya selama perawatan pangkal paha.Hanya latihan ringan yang harus dicoba dalam beberapa minggu pertama rehabilitasi.Terlalu banyak olahraga dapat melibatkan kembali otot, atau memperburuk tarikan menjadi air mata.

Dalam beberapa kasus yang lebih parah, perawatan pangkal paha mungkin tidak cukup untuk membantu otot pulih.Terkadang tarikan dapat berubah menjadi air mata, di mana serat otot kecil di pangkal paha benar -benar terpisah.Perawatan beras dapat bekerja pada robekan pangkal paha, tetapi dalam beberapa kasus yang lebih jarang, pembedahan mungkin diperlukan.Operasi melibatkan sayatan yang memungkinkan akses ke otot yang terkena;Seorang dokter kemudian akan memasang kembali otot -otot sehingga mereka dapat sembuh dari sana.Biasanya pemulihan lengkap dimungkinkan, meskipun dalam beberapa kasus mobilitas mungkin terbatas setelah operasi.