Milyen típusú térd artroszkópia gyakorlatok vannak?

Az artroszkópos műtét után a térdkárosodás vagy más problémák javítása érdekében az ortopéd sebész általában javasolja a mobilitás és az erő helyreállítására szolgáló gyakorlatokat.A megfelelő visszanyerés és a teljes mozgástartomány visszanyerése érdekében a betegnek a műtét után legfeljebb két nappal a térd artroszkópia gyakorlatokat kell kezdenie.A térderősség visszanyerése mellett a legtöbb artroszkópos gyakorlat a lábak, a négyfejű, a hátrányok és a boka.A gyakorlatokat gyakran kezdő, közbenső és előrehaladott szintre osztják.Az egyenes lábemelésekor a betegnek laposan kell feküdnie a hátán, meghajolnia a sértetlen térdét, és kiegyenesítenie a térdét.Ezután a padlótól legfeljebb 6 hüvelyk (kb. 15 cm) meg kell emelnie a helyreállító térdét, öt másodpercig tartja a pozíciót, majd engedje le a lábát.Az orvosok vagy a gyógytornászok azt javasolják, hogy tízszer ismételje meg ezt a gyakorlatot.Az egyenes láb emelések álló verziójához a betegnek fal vagy egy szék közelében kell állnia, hogy támogassa a lábát.A betegnek hátulján laposan kell feküdnie, vagy egy székben ülnie kell, a térd körülbelül 10 és fokos;szög.Ezután az embernek a padlóba kell húznia a rekuperáló láb sarkát, hogy a comb mögött az izmokat összehúzza.Az összehúzódásokat öt másodpercig kell tartani, és tízszer meg kell ismételni.a törülközőn.A bokát ezután lassan nyomja be a törülközőhengerbe öt másodpercig, hogy kiegyenesítse és megerősítse a lábát, a térdét és a környező izmokat.Egy másik kezdő gyakorlat, a fenékfutás magában foglalja a beteget, aki a hátán fekszik, és öt másodpercig meghúzza a fenék izmait 10 ismétlés alatt.térd artroszkópia gyakorlatok az orvos vagy a gyógytornász által előírtak szerint.Az egyenes lábemelkedéseknek ebben a szakaszban folytatódniuk kell, majd különféle térdgyakorlatokat követnek.Az álló négyfejű nyújtás megköveteli, hogy a beteg a fal közelében álljon, meghajoljon a helyreállító térdre, majd óvatosan húzza a sarkot a fenék felé egy öt másodperces nyújtáshoz.Egy másik kipróbálási gyakorlat magában foglalja a végső térdhosszabbítást, amely megköveteli, hogy a személy a hátán laposan feküdjön, a térd alá helyezett hengerelt törülközővel.A törülközőtekercs támogatásával a betegnek óvatosan egyenesítenie kell a térdét, és öt másodpercig tartani kell.30 cm) távol az egyik támogatástól.Miközben egyenes háttal tartja, a betegnek meg kell próbálnia a térdét 90 -re meghajolni;szöget, tartsa 10 másodpercig, majd lassan emelkedjen, hogy pihenjen.A betegnek ismét meg kell ismételnie a térdgyakorlatot 10 ismétlésnél.Ebben a szakaszban az orvos vagy a gyógytornász beépítheti a lépcsőket, majd egy gyalogos és kerékpáros programot a beteg helyreállítási programjába.Az előre és az oldalirányú lépések megkövetelik a betegnek, hogy lépjen a helyreállító lábakkal a 6 hüvelyknél nagyobb (kb. 15 cm) székletre.Ez elősegíti a térd erősségének javítását.Körülbelül két vagy három hetes előrehaladás után a térd artroszkópia gyakorlatokkal,A beteg elindíthat egy gyalogos programot a normál mozgás helyreállítása érdekében.A beteg otthon vagy fizikoterápiás munkamenet során is használhat testmozgást is, kezdve könnyű ellenállással.Az orvosi szakértők azt javasolják, hogy a gyógyulás előrehaladott szakaszaiban napi legalább 10 percet sétálj és kerékpároznak.