Melyek a niacin mellékhatásai?

A niacin, amelyet szintén B3 -vitaminként vagy niacinamidként értékesítenek, elengedhetetlen a test egészséges működéséhez.Számos alkalmazása közül a niacin segíti az egészséges bőr fenntartását, az emésztőrendszer működését, valamint az érzelmi egyensúly elérését és fenntartását.Noha sok embernek nem tapasztalható mellékhatása a niacinból, a szokásos ajánlott napi mennyiségnél lényegesen többet vehet fel néhány kellemetlen fizikai helyzetet.Íme néhány példa a niacin mellékhatásaira, amelyek azt jelzik, hogy be kell állítani a vitamin bevitelét.

A niacin talán a leggyakoribb mellékhatásai az arcpusztuláshoz és a hirtelen meleg érzéshez kapcsolódnak az arcon és a felsőtestben.Ha a 75 mg -ot meghaladó dózisokat szednek, akkor lehet egy rövid időszak, amikor az arc felforrósodik, és a bőr élénkvörös árnyalatú, mintha az egyén zavarban van.A legtöbb esetben az öblítés öt-tíz percen belül kezdődik a niacin szedése után, és akár fél órán keresztül folytatódik.Míg néhány ember kissé kényelmetlennek találja az öblítést és a hőt, mások kellemesnek találják az érzést.Van azonban némi különbség abban, hogy az öblítés nélküli niacin ugyanolyan egészségügyi előnyökkel jár-e, mint a szokásos niacin-kiegészítők.Annak meghatározására, hogy a niacin melyik formája lenne a legjobb az Ön számára, forduljon az orvosához.

Más niacin mellékhatások általában zavaróbbak.Néhány emberben a túl sok niacin mellékhatásai között szerepel a puffadás érzése és a puffadás periódusa.Émelygés és hasmenés is előfordulhat, különösen, ha a niacin túlzott mennyiségét élelmiszer nélkül veszik figyelembe.Néhány ember azt tapasztalhatja, hogy a vérnyomás hirtelen csökkenése niacin mellékhatásként tapasztalható.

A niacin súlyosabb mellékhatásai fordulhatnak elő, különösen akkor, ha a vitamin megadózisát fogyasztják.Homályos látás történhet, valamint a száraz pikkelyes bőr kialakulását.Néhány emberben a túl sok niacin folyamatos fogyasztása sárgasághoz és még a májhoz fűződő problémákhoz vezethet.

Szerencsére még a niacin dózisok sem halálosak.A niacin különféle mellékhatásai azonban enyhe és kissé bosszantó és hosszabb ideig és rendkívül fájdalmasig terjedhetnek.Ha orvosa azt javasolta, hogy vegyen be egy niacin -kiegészítőt, kérjen egy meghatározott adagtartományt a kipróbáláshoz.Ha olyan mellékhatásokat tapasztal, amelyek kényelmetlenek, azonnal forduljon orvosához.Sok esetben az adagolás egyszerű beállítása minimalizálja vagy akár kiküszöböli a niacin bármely mellékhatását, amelyek túlságosan kellemetlenek ahhoz, hogy napi szinten kezeljék.