Apa efek samping niasin?

niasin, juga dijual sebagai vitamin B3 atau niacinamide, sangat penting untuk fungsi tubuh yang sehat.Di antara banyak aplikasinya, Niacin AIDS dalam pemeliharaan kulit yang sehat, fungsi sistem pencernaan, dan mencapai dan menjaga keseimbangan emosional.Sementara banyak orang tidak mengalami efek samping dari niasin, mengambil secara signifikan lebih dari jumlah harian yang direkomendasikan biasanya dapat memicu beberapa situasi fisik yang tidak menyenangkan.Berikut adalah beberapa contoh efek samping niasin yang mungkin menunjukkan ada kebutuhan untuk menyesuaikan asupan vitamin ini.

Mungkin efek samping yang paling umum dari niasin berkaitan dengan pembilasan wajah dan perasaan kehangatan yang tiba -tiba di wajah dan tubuh bagian atas.Saat mengambil dosis melebihi 75 mg, mungkin ada periode singkat di mana wajah menjadi panas dan kulit mengambil rona merah cerah, seolah -olah individu itu malu.Dalam kebanyakan kasus, pembilasan akan dimulai dalam waktu lima hingga sepuluh menit setelah mengonsumsi niasin dan melanjutkan hingga setengah jam.Sementara beberapa orang menemukan pembilasan dan panas agak tidak nyaman, yang lain menemukan sensasi yang menyenangkan.

Orang -orang yang tidak nyaman dengan efek samping niasin ini dapat memilih versi niasin yang diformulasikan yang tidak menyebabkan pembilasan.Namun, ada beberapa perbedaan pendapat apakah niasin bebas flush memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan suplemen niasin biasa.Untuk menentukan bentuk niasin mana yang terbaik untuk Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.

Efek samping niasin lainnya cenderung lebih merepotkan.Pada beberapa orang, efek samping dari terlalu banyak niasin termasuk perasaan kembung dan mengalami periode perut kembung.Mual dan diare juga dapat terjadi, terutama jika kelebihan jumlah niasin diambil tanpa makanan.Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mereka mengalami penurunan tekanan darah secara tiba -tiba sebagai efek samping niasin.

Ada efek samping niasin yang lebih parah yang mungkin terjadi, terutama ketika megadosis vitamin dikonsumsi.Penglihatan kabur dapat terjadi, serta pengembangan kulit bersisik kering.Pada beberapa orang, konsumsi terus -menerus dari terlalu banyak niasin dapat menyebabkan penyakit kuning dan bahkan masalah dengan hati.

Untungnya, bahkan niasin dosis tinggi tidak fatal.Namun, berbagai efek samping niasin dapat berkisar dari ringan dan sedikit menjengkelkan hingga berkepanjangan dan sangat menyakitkan.Jika dokter Anda merekomendasikan agar Anda mengonsumsi suplemen niasin, pastikan untuk meminta rentang dosis tertentu untuk dicoba.Jika Anda mengalami efek samping apa pun yang tidak nyaman, segera konsultasikan dengan dokter Anda.Dalam banyak kasus, penyesuaian sederhana dalam dosis akan meminimalkan atau bahkan menghilangkan efek samping niasin yang terlalu tidak menyenangkan untuk dihadapi setiap hari.