Các tác dụng phụ của niacin là gì?

Niacin, cũng được bán dưới dạng vitamin B3 hoặc niacinamide, là điều cần thiết cho chức năng lành mạnh của cơ thể.Trong số nhiều ứng dụng của nó, Niacin hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh, chức năng của hệ thống tiêu hóa, và đạt được và duy trì sự cân bằng cảm xúc.Mặc dù nhiều người không có tác dụng phụ từ niacin, nhưng việc dùng nhiều hơn đáng kể so với số lượng hàng ngày được khuyến nghị thông thường có thể kích hoạt một số tình huống vật lý khó chịu.Dưới đây là một số ví dụ về tác dụng phụ của niacin có thể chỉ ra rằng cần phải điều chỉnh lượng vitamin này.Có lẽ các tác dụng phụ phổ biến nhất của niacin phải làm với đỏ mặt và cảm giác ấm áp đột ngột ở mặt và phần trên cơ thể.Khi dùng liều vượt quá 75 mg, có thể có một khoảng thời gian ngắn trong đó khuôn mặt nóng và da có màu đỏ tươi, như thể cá nhân bối rối.Trong hầu hết các trường hợp, việc xả nước sẽ bắt đầu trong vòng năm đến mười phút sau khi dùng niacin và tiếp tục đến nửa giờ.Trong khi một số người tìm thấy sự xả nước và nóng hơi khó chịu, những người khác thấy cảm giác dễ chịu. Những người không thoải mái với tác dụng phụ của niacin này có thể chọn một phiên bản công thức của niacin không gây ra nước.Tuy nhiên, có một số khác biệt về ý kiến về việc liệu niacin không có nước thải có cung cấp lợi ích sức khỏe giống như bổ sung niacin thông thường hay không.Để xác định dạng niacin nào sẽ là tốt nhất cho bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.Các tác dụng phụ khác của niacin có xu hướng rắc rối hơn.Ở một số người, tác dụng phụ của quá nhiều niacin bao gồm cảm giác bị cồng kềnh và trải qua thời kỳ đầy hơi.Buồn nôn và tiêu chảy cũng có thể xảy ra, đặc biệt là nếu lượng niacin dư thừa mà không cần thức ăn.Một vài người có thể thấy rằng họ bị giảm huyết áp đột ngột như là tác dụng phụ của niacin.Có nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng hơn của niacin có thể xảy ra, đặc biệt là khi megadoses của vitamin được tiêu thụ.Tầm nhìn mờ có thể diễn ra, cũng như sự phát triển của da có vảy khô.Ở một số người, việc tiếp tục tiêu thụ quá nhiều niacin có thể dẫn đến vàng da và thậm chí các vấn đề với gan.May mắn thay, ngay cả liều cao niacin cũng không gây tử vong.Tuy nhiên, các tác dụng phụ khác nhau của niacin có thể từ nhẹ và hơi khó chịu đến kéo dài và cực kỳ đau đớn.Nếu bác sĩ của bạn đã đề nghị bạn nên bổ sung niacin, hãy chắc chắn yêu cầu một phạm vi liều cụ thể để thử.Nếu bạn trải nghiệm bất kỳ tác dụng phụ nào không thoải mái, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn ngay lập tức.Trong nhiều trường hợp, một sự điều chỉnh đơn giản trong liều lượng sẽ giảm thiểu hoặc thậm chí loại bỏ bất kỳ tác dụng phụ nào của niacin quá khó chịu để đối phó hàng ngày.