Mi az a kontraszt zuhany?

A kontrasztos zuhany egy olyan hidroterápia egyik formája, amelynek során a víz áramlását három -öt alkalommal a meleg víz és a hideg víz között ciklusba kerül.Általában ez a változó hőmérsékleti zuhany alatt egy ciklus kezdődik, ha a forró vizet a test fölé futtatja körülbelül három percig.A hőmérsékletet ezután drasztikusan csökkentik egy percig, majd a hőmérsékletet növelik a ciklus befejezéséhez.A forró víz egy kontrasztos zuhanyciklus során ellazítja és kinyitja az ereket, míg a hideg víz a vért a belső szervekre irányítja.A kontrasztzuhanyokat használják az erőteljes edzések testre gyakorolt hatásainak enyhítésére, méregtelenítésére és a belső szervek funkciójának fokozására.A hidroterápia ilyen formáját nem javasoljuk a terhes nők és asztmában vagy szívbetegségben szenvedő emberek számára.A forró víznek való kitettség kinyitja az ereket, és a testet vérrel öblíti.A vízhőmérsékletet ezután drámaian csökkenti a hideg hőmérsékletre, amely alig tolerálható.A hideg vizet 30 másodpercig egy percig futtatják a testen, amelynek során a hideg víz befelé hajtja a vért, hogy melegítse és megvédje a belső szerveket a hidegtől.Rövid idő elteltével a zuhanyvíz hőmérséklete olyan melegre növekszik, amennyire a bőr elviselhető, és a testet három percig melegítik.A hidroterápiát alkalmazó beteg fokozatosan képes elviselni a hőmérséklet nagy különbségeit, ami növeli az előnyöket.Az ilyen típusú zuhanyt abba kell hagyni, ha a beteg szédülést vagy hányingert érez.A kontrasztos zuhanyt gyakran arra használják, hogy enyhítsék a késleltetett izomfájdalmat vagy az izomfájdalmakat, amelyek nehéz testmozgás után fordulhatnak elő.Ezek a zuhanyok kezelhetik a fájdalom kezelését azáltal, hogy csökkentik a vérben a laktát koncentrációját, ami hozzájárul az izomfájdalmakhoz.Ezenkívül az erek öblítése szintén segíthet csökkenteni az ízületi és izomgyulladásokat, amelyek gyakran az igényes testmozgási rutin mellékhatása.belső szervek.A test tisztítását az erek tágulási és összehúzódásának ciklusával lehet előidézni, ami kényszerítheti a vérbe kötött toxinok felszabadulását.A hirtelen hideg expozíció, amely a vért a test magjába vezeti, valószínűleg az oka a belső szerv funkciójának bejelentett amplifikációjának változó hőmérsékleti záporok után.