Mi az sémakezelés?

A sématerápia vagy a séma-központú kognitív terápia egy olyan pszichoterápia vagy beszélgetés terápiája, amely a kognitív viselkedésterápiával kapcsolatos.Gyakran használják személyiségzavarban szenvedő betegek vagy több súlyos mentálhigiénés problémák kezelésére, amelyeket történelmileg nehéz kezelni, valamint olyan betegeket, akiknél más típusú terápia nem volt hatékony.Az ilyen típusú terápia strukturált és irányelv, és sok beteg számára történelmileg jó eredményeket hozott.A sémák mélyen tartó, átfogó gondolat- és hitminták, amelyek súlyosan megzavarhatják az ember életét, ha negatívak.Nagyon nehéz megváltoztatni vagy akár felismerni őket, mivel sokféle területen áthatolnak a beteg életét, és a beteg önmagáról és az életről alkotott véleményének részét képezik.Ezeket a leggyakrabban gyermekkorban fejlesztették ki, ebben az esetben korai rosszindulatú sémáknak nevezik őket, bár később az élet későbbi szakaszában is fejleszthetők.

A séma elméletében ezek a gondolkodási minták az oka annak, hogy egyesek továbbra is ismétlődő, pusztító és rosszul alkalmazkodó viselkedési mintákat tartanak magukkal és más emberekkel való kapcsolataikkal.Például egy olyan beteg, aki sémával rendelkezik a kudarcról, azt hiszi, hogy kudarcot vall a munkahelyén, romantikus kapcsolatokban és szülőként, és hogy a kudarc elkerülhetetlen és megérdemelt.Az emberek ezt három módon foglalkoznak a séma elmélete szerint: adj át neki, és magában foglalja azt a helyzeteket, amelyek támogatják azt, elkerülik a hozzá kapcsolódó helyzetek találkozási helyzetét, vagy túlkompenzálják azt, gyakran ellenségeskedéssel.Dolgozzon a beteg rosszul alkalmazkodó sémáinak azonosítására és megváltoztatására.A sémakezelésnek három szakasza van: értékelés, tudatosság és viselkedési változás.A betegek először kérdőívek és feltáró beszélgetések révén fedezik fel sémáikat, majd megtanulják, hogyan lehet felismerni a mindennapi életben bekövetkezett eseményeket, és megnézni, hogy ezek a kérdések hogyan befolyásolják őket.Végül megtanulják, hogyan lehet olyan változtatásokat végrehajtani, amelyek megkérdőjelezik a sémát, és pozitív megküzdési készségeket és hozzáállásokat fejlesztenek ki.Azoknak az embereknek, akiknek egész életen át tartó küzdelmei voltak.A sématerápia egy strukturált terápia, amelyben a beteg és a terapeuta kölcsönhatásba lép, és követi bizonyos lépéseket, amelyek bizonyítják a beteg előrehaladását a negatív minták leküzdése felé.Ez ellentétben más típusú terápiákkal, például pszichoanalízissel, ahol a terapeuta többnyire passzív hallgató.