Apa itu terapi skema?

Terapi skema atau terapi kognitif yang berfokus pada skema adalah jenis psikoterapi atau terapi bicara yang terkait dengan terapi perilaku kognitif.Sering digunakan untuk mengobati pasien dengan gangguan kepribadian atau masalah kesehatan mental yang serius, yang secara historis sulit diobati, serta pasien yang jenis terapi lainnya tidak efektif.Jenis terapi ini terstruktur dan arahan, dan secara historis menghasilkan hasil yang baik bagi banyak pasien.

Konsep skema dan khususnya skema maladaptif awal adalah pusat terapi skema.Skema sangat dipegang, pola pemikiran dan keyakinan yang dapat mengganggu kehidupan seseorang jika mereka negatif.Mereka sangat sulit untuk diubah atau bahkan dikenali, karena mereka menembus kehidupan pasien di berbagai bidang dan membentuk bagian dari tulang punggung pandangan pasien tentang diri dan kehidupan.Ini paling umum dikembangkan di masa kanak -kanak, dalam hal ini mereka disebut skema maladaptif awal, meskipun mereka juga dapat dikembangkan di kemudian hari.

Dalam teori skema, pola pemikiran ini adalah alasan bahwa beberapa orang bertahan dalam pola perilaku yang berulang, destruktif, dan maladaptif terhadap diri mereka sendiri dan dalam hubungan mereka dengan orang lain.Misalnya, seorang pasien dengan skema tentang kegagalan mungkin percaya bahwa ia akan gagal di tempat kerja, dalam hubungan romantis, dan sebagai orang tua, dan kegagalan itu tidak bisa dihindari dan layak diterima.Orang -orang menangani hal ini dalam tiga cara menurut teori skema: menyerah dan merangkul situasi yang mendukungnya, menghindari situasi yang berkaitan dengan itu, atau terlalu kompensasi untuk itu, seringkali dengan permusuhan.

melalui terapi skema, terapis dan pasienbekerja untuk mengidentifikasi dan mengubah skema maladaptif pasien.Ada tiga tahap untuk terapi skema: penilaian, kesadaran, dan perubahan perilaku.Pasien pertama kali menemukan skema mereka melalui kuesioner dan percakapan eksplorasi, kemudian belajar bagaimana mengenali insiden dalam kehidupan sehari -hari dan melihat bagaimana masalah ini berdampak pada mereka.Akhirnya, mereka belajar bagaimana membuat perubahan yang menantang skema, dan mengembangkan keterampilan dan sikap koping positif.

Berbeda dengan pengobatan jangka pendek yang membahas masalah perilaku tunggal atau membantu pasien pulih dari krisis kesehatan mental, terapi skema dimaksudkanuntuk orang -orang yang memiliki perjuangan seumur hidup.Terapi skema adalah jenis terapi terstruktur di mana pasien dan terapis berinteraksi dan mengikuti langkah -langkah tertentu yang menunjukkan kemajuan pasien untuk mengatasi pola negatif.Ini tidak seperti jenis terapi lain seperti psikoanalisis di mana terapis sebagian besar pendengar pasif.