Mi a spirituális meditáció?

A meditáció a figyelem reflexív önszabályozása, mint a cél elérésének eszközeként.A spirituális meditáció kifejezést gyakran használják a meditáció gyakorlatának közvetítésére, hogy konkrét spirituális eredményeket érjünk el, és számos hitrendszert magában foglalhat, anélkül, hogy bármilyen konkrétra hivatkoznának.Különböző vallások és vallások gyakorolják a meditációt a hitszerkezetük egy részeként.Noha a meditáció szorosan összehangolható az imához, sok meditációs gyakorlónak nincs konkrét igazítása semmilyen hithez vagy valláshoz, és egyszerűen a technikát használja hatékony eszközként a stressz és a szorongás ellen.

A meditáció gyakorlata egy olyan technika, amelyet alkalmaznakSzámos okból és célból az a legfontosabb, hogy elnémítsanak a mindennapi elme fecsegését, és a testet az akarat ellenőrzése alá vonják.A szellemi mediáció változatos okai között szerepelhet az elme, a test és a szellem átalakulása annak érdekében, hogy az isteni akarat nyilvánvalóvá váljon.A spirituális meditáció két leggyakoribb típusa közé tartozik a külvilág belső fókuszának tudatosan lezárása egy adott szóra vagy mantrára összpontosítva, és kifejezetten a légzésre összpontosítva;vagy megnyitni a tapasztalatokat azáltal, hogy passzív módon lehetővé teszi az összes külső és belső zavaró tényezést, hogy észrevétel nélkül vagy a tudatosságba hagyjon, és a légzési technikákra összpontosítson.elmélkedés.A meditációs gyakorlatok egyéb szempontjai között szerepel a sétáló meditáció és a meditáció egy olyan konkrét koncepcióra vagy szándékra, mint a szeretet, a kedvesség, a türelem vagy az együttérzés.A legtöbb vallás tovább használja a szellemi meditáció valamilyen formáját vagy gyakorlatát meditációs ima vagy csendes szemlélődés formájában annak érdekében, hogy a testet az akarat ellenőrzése alá helyezze, és átadja a Szellemet az isteni célhoz.

Fejlett spirituális meditációs gyakorlatokTartalmazza a transzcendentális meditációt és a zen meditációt.A transzcendentális meditációt, amely kezdetben szinte kizárólag Keletre korlátozódott, az 1950 -es években Meharishi Mahesh Yogi vezette be Indiába, majd az 1960 -as évek kulturális forradalma alatt az Egyesült Államokba importált.Elsősorban a transzcendentális meditációt egy professzionális mester egy standardizált kurzusként tanítják, és magában foglalja a szellemi meditáció alapvető alapelveit, a végeredményt mind a napi szorongás, mind a stressz kezelése, valamint egy központos és koncentrált út az Istenhez.