Apa itu meditasi spiritual?

Meditasi adalah pengaturan diri refleksif sebagai sarana untuk mencapai tujuan.Istilah meditasi spiritual sering digunakan untuk menyampaikan praktik meditasi untuk mendapatkan hasil spiritual tertentu, dan dapat mencakup sejumlah sistem kepercayaan tanpa mengacu pada yang spesifik.Berbagai agama dan agama mempraktikkan meditasi sebagai bagian dari struktur kepercayaan mereka.Meskipun meditasi dapat dianggap selaras dengan doa, banyak praktisi meditasi tidak memiliki keselarasan khusus dengan iman atau agama apa pun, dan hanya menggunakan teknik ini sebagai alat yang efektif melawan stres dan kecemasan.

Praktek meditasi adalah teknik yang digunakanUntuk berbagai alasan dan tujuan, yang paling penting untuk membungkam obrolan pikiran sehari -hari dan membawa tubuh di bawah kendali kehendak.Bervariasi alasan mediasi spiritual dapat mencakup transformasi pikiran, tubuh, dan roh agar kehendak keilahian dapat dimanifestasikan.Dua jenis meditasi spiritual yang paling umum termasuk secara sadar menutup fokus internal dari dunia eksternal dengan berfokus pada kata atau mantra tertentu dan secara khusus memusatkan pernapasan di sekitarnya;atau membuka pengalaman dengan secara pasif memungkinkan semua gangguan eksternal dan internal untuk masuk dan meninggalkan kesadaran orang tanpa pemberitahuan atau perhatian dengan berfokus pada teknik pernapasan.

Mengosongkan pikiran dan melepaskan pikiran dari pengalaman sadar adalah tema sentral dalam praktik spiritualmeditasi.Aspek -aspek lain dari praktik meditatif termasuk meditasi berjalan dan bermeditasi pada konsep atau niat tertentu seperti cinta, kebaikan, kesabaran, atau belas kasih.Sebagian besar agama lebih lanjut memanfaatkan beberapa bentuk atau praktik meditasi spiritual dalam bentuk doa meditatif atau kontemplasi diam -diam untuk membawa tubuh di bawah kendali kehendak dan menyerahkan Roh ke tujuan yang lebih besar dari yang ilahi.termasuk meditasi transendental dan meditasi zen.Meditasi transendental, awalnya praktik terbatas hampir secara eksklusif di timur, diperkenalkan ke India oleh Maharishi Mahesh Yogi pada 1950 -an dan kemudian diimpor ke Amerika Serikat selama revolusi budaya tahun 1960 -an.Terutama, meditasi transendental diajarkan sebagai kursus terstandarisasi kepada seorang siswa oleh seorang master profesional, dan menggabungkan prinsip -prinsip penting meditasi spiritual dengan hasil akhir adalah manajemen kecemasan dan stres sehari -hari serta jalan yang terpusat dan terfokus kepada Tuhan.