Ano ang espirituwal na pagmumuni -muni?

Ang pagmumuni-muni ay ang reflexive na regulasyon sa sarili ng pansin bilang isang paraan upang matapos.Ang salitang espirituwal na pagmumuni -muni ay madalas na ginagamit upang maiparating ang pagsasagawa ng pagmumuni -muni upang makakuha ng mga tiyak na espirituwal na resulta, at maaaring sumakop sa isang bilang ng mga sistema ng paniniwala nang walang sanggunian sa anumang tiyak.Ang iba't ibang mga relihiyon at pananampalataya ay nagsasagawa ng pagmumuni -muni bilang ilang bahagi ng kanilang istraktura ng paniniwala.Bagaman ang pagmumuni -muni ay maaaring isaalang -alang na malapit na nakahanay sa panalangin, maraming mga practitioner ng pagmumuni -muni ay walang tiyak na pagkakahanay sa anumang pananampalataya o relihiyon, at gamitin lamang ang pamamaraan bilang isang epektibong tool laban sa stress at pagkabalisa.

Ang pagsasagawa ng pagmumuni -muni ay isang pamamaraan na ginagamitPara sa maraming mga kadahilanan at layunin, ang pinakamahalagang pagiging patahimikin ang chatter ng pang -araw -araw na pag -iisip at dalhin ang katawan sa ilalim ng kontrol ng kalooban.Ang iba't ibang mga kadahilanan para sa espirituwal na pamamagitan ay maaaring magsama ng pagbabago ng isip, katawan, at espiritu upang ang kalooban ng pagka -diyos ay maaaring maipakita.Ang dalawang pinaka -karaniwang uri ng espirituwal na pagmumuni -muni ay kasama ang sinasadyang pagsasara ng panloob na pokus mula sa panlabas na mundo sa pamamagitan ng pagtuon sa isang tiyak na salita o mantra at partikular na nakasentro sa paghinga sa paligid nito;o pagbubukas hanggang sa karanasan sa pamamagitan ng pasimpleng pinahihintulutan ang lahat ng panlabas at panloob na mga pagkagambala na pumasok at iwanan ang mga kamalayan nang walang abiso o isinasaalang -alang sa pamamagitan ng pagtuon sa mga diskarte sa paghinga.Pagninilay -nilay.Ang iba pang mga aspeto ng mga kasanayan sa pagmumuni -muni ay kinabibilangan ng paglalakad ng pagmumuni -muni at pagninilay sa isang tiyak na konsepto o hangarin tulad ng pag -ibig, kabaitan, pasensya, o pakikiramay.Karamihan sa mga relihiyon ay higit na gumagamit ng ilang anyo o kasanayan ng espirituwal na pagmumuni -muni sa anyo ng pagmumuni -muni ng panalangin o tahimik na pagmumuni -muni upang maihatid ang katawan sa ilalim ng kontrol ng kalooban at isuko ang espiritu sa mas malaking layunin ng banal.

Mga advanced na kasanayan sa pagmumuni -muniIsama ang Transcendental Meditation at Zen Meditation.Ang Transcendental Meditation, sa una ay isang kasanayan na limitado halos eksklusibo sa silangan, ay ipinakilala sa India ni Maharishi Mahesh Yogi noong 1950s at kalaunan ay na -import sa Estados Unidos sa panahon ng Rebolusyong Pangkultura noong 1960.Pangunahin, ang transendental na pagmumuni -muni ay itinuro bilang isang pamantayang kurso sa isang mag -aaral ng isang propesyonal na master, at isinasama ang mga mahahalagang pamagat ng espirituwal na pagmumuni -muni na ang resulta ay kapwa pamamahala ng pang -araw -araw na pagkabalisa at pagkapagod pati na rin ang isang nakasentro at nakatuon na landas sa Diyos.