Mit várjak a kognitív terápiás kezelésről?

Ha kognitív terápiás kezelésen vesz részt, akkor számíthat arra, hogy heti 45–60 perces üléseket tölt a terapeutával, akár külön-külön, akár csoportos környezetben.A folyamat négy lépést foglal magában: a problémás területek meghatározása az életedben, kialakítva a problémákkal kapcsolatos gondolataidat az e problémákkal kapcsolatos gondolatairól, felismerve a helytelen gondolkodást és a rossz gondolkodás kihívását.A terápia általában 10-20 kezelési periódusból áll.Lehet, hogy nem okozhatja a problémád eltűnését, de általában hatékonyan adja meg a helyzet egészséges kezelésének képességét.Egyéb pszichológiai betegségek.A kezelés segíthet a gyászban szenvedőknek vagy az erőszakból fakadó trauma tapasztalataiban.Segíthet a konfliktusmegoldásban és a kommunikációban, és megtaníthatja a negatív érzelmek kezelésének módját.Végül, a kognitív terápiás kezelés előnyös bizonyos fizikai rosszindulatúságok, például fájdalom vagy álmatlanság esetén.

A kezdeti kezelési időszak egy olyan értékelés, amelyben a terapeuta információkat gyűjt a betegről.Ennek célja az állapotának értékelése és a beavatkozási legjobb eszközök eldöntése.Arra ösztönözni fogják, hogy fejezze ki, hogyan érzi magát a különféle dolgokról, amelyek bajba kerülnek.A terapeuta arra ösztönözheti Önt, hogy vegyen részt a házi feladatokban és az alkalmazási technikákban, amelyek érvényesítik a tanulási folyamatot.Tudatában lesz a gondolkodási folyamatokról, amelyek még rosszabbá teszik a problémákat.A terápia lehetővé teszi, hogy elemezze, hogy gondolatai az igazságon vagy a hibás észlelésen alapulnak -e.A folyamatot nehéz lehet elsajátítani, de az egészségesebb gondolatok a gyakorlatban szokásosabbak lesznek.Az őszinteség kulcsfontosságú tényező.A kognitív terápiás kezelés nagyobb valószínűséggel fog működni, ha szabadon megosztja érzéseit és gondolatait.Legyen hű, hogy részt vegyen az egyes terápiás időszakokban, és ne várjon túl gyorsan változásokat.Vigyázzon a gondozásra a házi feladatok elvégzéséhez.A fő tételek a következők: Felismerje a negatív gondolatokat, határozza meg, hogy a negatív gondolatok a valóságon alapulnak -e, és a helytelen gondolatokat pontos gondolatokkal helyettesítik -e.Ez a folyamat segíti a betegeket legyőzni a hibás hiedelmeket, amelyek hangulatot vagy viselkedést okoznak.