Melyek a fehérjék funkciói a testben?

A testben lévő fehérjék sok funkciója az izom felépítése és termesztése, valamint a sérült sejtek javítása, valamint szükség esetén új termékek létrehozása.A fehérje szintén segíti a gyermekeket a méhben lévő magzatnak a serdülőkorban történő növekedésének idejétől kezdve.Aminosavakból készül, fehérjék vannak jelen az állati és emberi sejtekben.

A testben lévő fehérjék egyéb funkciói az egészséges szervek, beleértve a bőrt, valamint a hormonokat termelő mirigyeket támogatják.Fehérjék nélkül a test nem képes megjavítani a sérült sejtmolekulákat, az izomszövetet és a szerveket.Az egészséges immunrendszer működésének támogatásához szükséges antitesteket sem képes felépíteni.

A fehérjék funkciói a testben számos és komplex.Kezdetben a fehérjék előállításához használt összetevőket 20 különböző aminosavból gyűjtik, amelyek kombinálásakor többféle fehérjét hoznak létre.Bizonyos típusú aminosavak nélkülözhetetlenek az emberi testhez, de csak olyan élelmiszer -forrásokból nyerhetők, mint a halak, a vörös hús, a csirke és a tejtermékek.Bizonyos zöldségek, bab és rizs szintén aminosavakat tartalmaznak, de ezek közül sok kevésbé nélkülözhetetlen, mint az állati élelmiszer -forrásokból származó.energia.Ez az energia mozgása segíti a tápanyagokat a test minden részén.Más enzimek is szükségesek a vérrögzítéshez.Ezen enzimatikus katalizátorok nélkül súlyos egészségügyi fenyegetések merülhetnek fel.

A testben lévő fehérjék sok funkciójának könnyű észrevétlenül maradni.A legtöbb embernek elegendő fehérje van ahhoz, hogy természetesen támogassa az egészséges sejtfunkciókat, az antitest fejlődését és az izomfejlesztést anélkül, hogy külön erőfeszítéseket kellene tennie a fehérje kiegészítésére.A fehérjehiányos egyéneknél azonban olyan tünetek, mint a fáradtság, ödéma, az izomtömeg elvesztése és a lassú sebgyógyulás valószínűleg fennmaradnak.A fehérjehiányok nem gyakoriak, de fordulnak elő, és leggyakrabban az elszegényedett területeken élő emberek körében találhatók, ahol a fehérjeben gazdag ételekhez való hozzáférés hiánya hozzájárul a tünetekhez.A megfelelő étkezési bevitel támogatásával a szakértők azt javasolják, hogy naponta két vagy három fehérjeforrást fogyasztanak.Az egyes élelmiszerválasztásokhoz történő kiszolgáló méretek eltérőek lehetnek.Az étkezési lehetőségek a fehérjében gazdag húsoktól számos tejtermékig, babig, hüvelyesig vagy különféle fehérjében gazdag zöldségforrásokig változhatnak.