Ano ang mga pag -andar ng mga protina sa katawan?

Kabilang sa maraming mga pag -andar ng mga protina sa katawan ay upang bumuo at mapalago ang kalamnan, at upang ayusin ang mga nasirang mga cell pati na rin lumikha ng mga bago, kung kinakailangan.Ang protina din ang tumutulong sa mga bata na lumago mula sa oras ng pagiging isang fetus sa sinapupunan sa buong kabataan.Ginawa ng mga amino acid, ang mga protina ay naroroon sa mga cell ng hayop at tao.

Ang iba pang mga pag -andar ng mga protina sa katawan ay upang suportahan ang mga malusog na organo, kabilang ang balat, pati na rin ang mga glandula na gumagawa ng mga hormone.Kung walang mga protina, ang katawan ay hindi magagawang ayusin ang mga nasirang molekula ng cell, tisyu ng kalamnan at mga organo.Hindi rin ito makapagtayo ng mga antibodies na kinakailangan upang suportahan ang paggana ng isang malusog na immune system.

Ang mga pag -andar ng mga protina sa katawan ay marami at kumplikado.Sa una, ang mga sangkap na ginamit upang gumawa ng mga protina ay nakakuha mula sa 20 iba't ibang mga amino acid na, kapag pinagsama, lumikha ng maraming iba't ibang mga uri ng protina.Ang ilang mga uri ng mga amino acid ay mahalaga sa katawan ng tao, ngunit maaari lamang makuha mula sa mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng mga isda, pulang karne, manok at pagawaan ng gatas.Ang ilang mga gulay, beans at bigas ay naglalaman din ng mga amino acid, ngunit marami sa mga ito ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga nagmumula sa mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop.ng enerhiya.Ang paggalaw ng enerhiya na ito ay kung ano ang tumutulong sa mga nutrisyon na dumadaloy sa lahat ng bahagi ng katawan.Ang iba pang mga enzyme ay kinakailangan din para sa pagbagsak ng dugo.Kung wala ang mga enzymatic catalyst na ito, maaaring mangyari ang malubhang banta sa kalusugan.

Madali para sa marami sa mga pag -andar ng mga protina sa katawan upang hindi mapansin.Karamihan sa mga tao ay may sapat na protina upang natural na suportahan ang mga malusog na pag -andar ng cell, pag -unlad ng antibody at pag -unlad ng kalamnan nang hindi kinakailangang gumawa ng isang espesyal na pagsisikap upang madagdagan ang protina.Sa mga indibidwal na kulang sa protina, gayunpaman, ang mga sintomas tulad ng pagkapagod, edema, isang pagkawala ng masa ng kalamnan at mabagal na pagpapagaling ng sugat ay malamang na magpapatuloy.Ang mga kakulangan sa protina ay hindi pangkaraniwan, ngunit nagaganap ito at madalas na matatagpuan sa mga taong naninirahan sa mga mahirap na lugar kung saan ang isang kakulangan ng pag-access sa mga pagkaing mayaman sa protina ay nag-aambag sa mga sintomas.Sinuportahan ng sapat na paggamit ng pandiyeta, inirerekomenda ng mga eksperto na kumonsumo ng dalawa o tatlong mga mapagkukunan ng protina bawat araw.Ang mga laki ng paghahatid para sa bawat pagpipilian sa pagkain ay maaaring magkakaiba.Ang mga pagpipilian sa pagkain ay maaari ring mag-iba mula sa mga karne na mayaman sa protina hanggang sa maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, legume o iba't ibang mga mapagkukunan na mayaman sa protina.