Các chức năng của protein trong cơ thể là gì?

Trong số nhiều chức năng của protein trong cơ thể là xây dựng và phát triển cơ bắp, và sửa chữa các tế bào bị hư hỏng cũng như tạo ra các tế bào mới, khi cần thiết.Protein cũng là những gì giúp trẻ phát triển từ khi trở thành thai nhi trong bụng trong suốt tuổi thiếu niên.Được làm bằng axit amin, protein có trong tế bào động vật và người.Các chức năng khác của protein trong cơ thể là hỗ trợ các cơ quan khỏe mạnh, bao gồm cả da, cũng như các tuyến sản xuất hormone.Không có protein, cơ thể không thể sửa chữa các phân tử tế bào bị hư hỏng, mô cơ và cơ quan.Nó cũng không thể xây dựng các kháng thể cần thiết để hỗ trợ hoạt động của một hệ thống miễn dịch lành mạnh.Các chức năng của protein trong cơ thể rất nhiều và phức tạp.Ban đầu, các thành phần được sử dụng để tạo ra protein được thu thập từ 20 axit amin khác nhau, khi kết hợp, tạo ra một số loại protein khác nhau.Một số loại axit amin là điều cần thiết cho cơ thể con người, nhưng chỉ có thể thu được từ các nguồn thực phẩm như cá, thịt đỏ, thịt gà và các sản phẩm sữa.Một số loại rau, đậu và gạo cũng có chứa axit amin, nhưng nhiều loại này ít cần thiết hơn so với các loại đến từ các nguồn thực phẩm động vật.năng lượng.Chuyển động năng lượng này là những gì giúp các chất dinh dưỡng chảy đến tất cả các bộ phận của cơ thể.Các enzyme khác cũng cần thiết cho máu đông máu.Nếu không có các chất xúc tác enzyme này, các mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng có thể xảy ra. Thật dễ dàng cho nhiều chức năng của protein trong cơ thể không được chú ý.Hầu hết mọi người có đủ protein để hỗ trợ tự nhiên các chức năng tế bào lành mạnh, phát triển kháng thể và phát triển cơ bắp mà không cần phải nỗ lực đặc biệt để bổ sung protein.Tuy nhiên, ở những người thiếu protein, các triệu chứng như mệt mỏi, phù, mất khối lượng cơ và chữa lành vết thương chậm có khả năng vẫn tồn tại.Sự thiếu hụt protein không phổ biến, nhưng chúng xảy ra và thường có thể được tìm thấy ở những người sống ở những khu vực nghèo khó, nơi thiếu tiếp cận với thực phẩm giàu proteinĐược hỗ trợ bởi chế độ ăn uống đầy đủ, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ hai hoặc ba nguồn protein mỗi ngày.Kích thước phục vụ cho mỗi lựa chọn thực phẩm có thể khác nhau.Các lựa chọn thực phẩm cũng có thể thay đổi từ các loại thịt giàu protein đến nhiều sản phẩm sữa, đậu, các loại đậu hoặc nhiều nguồn thực vật giàu protein.