Mi a romboid izom?

A romboid izom egy vázizom, amely a hátsó felső részén helyezkedik el, és összeköti a gerincet a lapkapulával vagy a lapkával.A romboid izom úgynevezett rhomboid vagy gyémántszerű alakja miatt.Kétféle romboid izom létezik, a rhomboid őrnagy és a rhomboid -kiskorú, amelyek összehúzódnak és pihennek a lapátok mozgatásához.

A vázizom a testben található három izomkategória egyike, valamint a szív és a simaizom.A vázizomot a hosszú izomrostok rendezett kötegei által okozott húrok vagy párhuzamos vonalak jellemzik.Az ilyen típusú izom, ellentétben a szív- és a simaizomokkal, a csontokhoz kapcsolódik, és nagyrészt önkéntes szabályozás alatt van.Ötödik mellkasi csigolyák a másik végén.Ezek a csigolyák a csontok felső csontkészlete a gerincben, amely kapcsolódik a bordához.Mindegyik testnek két romboid fő izommal kell rendelkeznie, a gerinc mindkét oldalán, amelyek alatta vagy mélyen ülnek a nagy trapezius izmokhoz.A Rhomboid őrnagy.A gerinc mentén kapcsolódik a Nuchal ligamentumhoz, a 7. méhnyak csigolyához vagy a nyak gerincében lévő palackcsonthoz, valamint az első mellkasi csigolyákhoz, vagy a mellkas legfelső csontjához.A másik végén a Rhomboid Minor kapcsolódik a skapula gerinc határának felső részéhez.A scapula gerinc határait medialis határnak vagy medialis margónak is nevezik, és a gerinchez legközelebb eső scapula hosszú, legbelső oldalára utal.Szűrés vagy görcs a romboid izomban.A törzset a gerinc és a skapula közötti fájdalom vagy kellemetlenség jellemzi, különösen mozogva, vagy lélegzetfogyasztás esetén.Ennek oka az, ha a romboid izom rostjai túlterheltek vagy szakadtak.A görcs, vagy az izom akaratlan ráncolása egybeeshet a gyengédség, a szorosság vagy az izom csomójának más tüneteivel.Gyakorlat és nyújtás, mielőtt fárasztó tevékenységeket folytatna.Az egyik különösen hatékony szakasz az, ha a lábakkal közvetlenül elöl, a bal térd meghajolása és a bal láb jobb oldalán való átlépése.Ezután csavarja be a hátulját, és keresztezi a bal karját, hogy megragadja a bal bokát, ezáltal szétszórva a lapos pengéket, és kinyújtva a bal rhomboidokat.Ez megismétlődik a jobb oldalon.Az egyszerűbb szakasz kipróbálásához keresztezze a bal karot a test fölé, és a jobb karral ölelje meg a mellkashoz, majd ismételje meg a másik karral.