Ano ang kalamnan ng rhomboid?

Ang kalamnan ng rhomboid ay isang kalamnan ng balangkas na matatagpuan sa itaas na likod at nag -uugnay sa gulugod na may scapula, o talim ng balikat.Ang kalamnan ng rhomboid ay pinangalanan dahil sa rhomboid nito, o tulad ng brilyante, hugis.Mayroong dalawang uri ng kalamnan ng rhomboid, ang rhomboid major at rhomboid menor de edad, na kumontrata at nakakarelaks upang ilipat ang mga blades ng balikat.

Ang kalamnan ng kalansay ay isa sa tatlong kategorya ng kalamnan na matatagpuan sa katawan, kasama ang cardiac at makinis na kalamnan.Ang kalamnan ng kalansay ay minarkahan ng mga striations, o kahanay na mga linya, na sanhi ng mga iniutos na mga bundle ng mahabang mga hibla ng kalamnan.Ang ganitong uri ng kalamnan, hindi katulad ng cardiac at makinis na kalamnan, ay kumokonekta sa mga buto at, para sa karamihan, sa ilalim ng kusang kontrol.ikalimang thoracic vertebrae sa kabilang dulo.Ang mga vertebrae na ito ay ang nangungunang hanay ng mga buto sa bahagi ng gulugod na kumokonekta sa ribcage.Ang bawat katawan ay nararapat na magkaroon ng dalawang rhomboid pangunahing kalamnan, isa para sa bawat panig ng gulugod, na nakaupo sa ilalim, o malalim, sa malaking kalamnan ng trapezius.ang rhomboid major.Kasama ang gulugod, kumokonekta ito sa nuchal ligament, ang ika -7 cervical vertebrae, o ang bottommost bone sa gulugod ng leeg, at ang 1st thoracic vertebrae, o ang pinakamataas na buto ng thorax.Sa kabilang dulo nito, ang rhomboid menor ay kumokonekta sa itaas na bahagi ng hangganan ng vertebral ng scapula.Ang hangganan ng vertebral ng scapula ay tinatawag ding medial border o medial margin at tumutukoy sa mahaba, panloob na bahagi ng scapula na pinakamalapit sa gulugod.Strain o spasm sa rhomboid kalamnan.Ang isang pilay ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa pagitan ng gulugod at scapula, lalo na kapag gumagalaw o sa paggamit ng hininga.Ito ay sanhi kapag ang mga hibla ng kalamnan ng rhomboid ay labis na nababalot o napunit.Ang isang spasm, o isang hindi sinasadyang twitch ng kalamnan, ay maaaring magkatugma sa iba pang mga sintomas ng lambing, higpit, o isang buhol sa kalamnan.

Upang maiwasan ang isang pilay o spasm sa kalamnan ng rhomboid, ang isang tao ay dapat magpainit sa likod ng ilawMag -ehersisyo at lumalawak bago makisali sa mga mahigpit na aktibidad.Ang isang partikular na epektibong kahabaan ay nagsasangkot ng pag -upo gamit ang mga paa nang direkta sa harap, baluktot ang kaliwang tuhod, at pagtawid sa kaliwang paa sa kanan.Pagkatapos ay i -twist ang likod at tumawid sa kaliwang braso upang kunin ang kaliwang bukung -bukong, sa gayon ay ikinakalat ang mga blades ng balikat at iniunat ang kaliwang rhomboid.Maaari itong ulitin sa kanang bahagi.Upang subukan ang isang mas simpleng kahabaan, i -cross ang kaliwang braso sa katawan at yakapin ito sa dibdib gamit ang kanang braso, pagkatapos ay ulitin gamit ang kabilang braso.