Apa otot rhomboid?

Otot rhomboid adalah otot rangka yang terletak di punggung atas dan menghubungkan tulang belakang dengan skapula, atau pisau bahu.Otot rhomboid dinamai demikian karena bentuk rhomboid, atau seperti berlian.Ada dua jenis otot rhomboid, rhomboid mayor dan rhomboid minor, yang berkontraksi dan bersantai untuk menggerakkan bilah bahu.

Otot rangka adalah salah satu dari tiga kategori otot yang ditemukan di dalam tubuh, bersama dengan otot jantung dan polos.Otot rangka ditandai oleh striasi, atau garis paralel, disebabkan oleh bundel yang dipesan dari serat otot panjang.Jenis otot ini, tidak seperti otot jantung dan polos, terhubung ke tulang dan, sebagian besar, di bawah kendali sukarela.

Jurusan rhomboid terhubung di sepanjang bagian bawah skapula dalam di satu ujung dan mengartikulasikan dengan yang kedua melalui yang kedua melaluiVertebra toraks kelima di ujung yang lain.Vertebra ini adalah set atas tulang di tulang belakang bagian yang terhubung dengan tulang rusuk.Setiap tubuh harus memiliki dua otot utama rhomboid, satu untuk setiap sisi tulang belakang, yang duduk di bawah, atau dalam, ke otot -otot trapezius besar.Jurusan Rhomboid.Di sepanjang tulang belakang, ia terhubung dengan ligamen nuchal, vertebra serviks ke -7, atau tulang botol di tulang belakang leher, dan vertebra toraks ke -1, atau tulang paling atas dada.Di ujung lainnya, minor rhomboid terhubung dengan bagian atas batas vertebra skapula.Perbatasan vertebral skapula juga disebut perbatasan medial atau margin medial dan mengacu pada sisi yang panjang dan terdalam dari skapula yang paling dekat dengan tulang belakang.Saring atau kejang pada otot rhomboid.Ketegangan ditandai oleh rasa sakit atau ketidaknyamanan antara tulang belakang dan skapula, terutama saat bergerak atau pada asupan napas.Hal ini disebabkan ketika serat otot rhomboid terlalu banyak atau robek.Kejang, atau kedutan otot yang tidak disengaja, dapat bertepatan dengan gejala kelembutan, sesak, atau simpul pada otot.

untuk mencegah ketegangan atau kejang pada otot rhomboid, seseorang harus menghangatkan punggung dengan cahaya dengan cahaya dengan cahaya dengan cahayaLatihan dan peregangan sebelum terlibat dalam kegiatan yang berat.Satu peregangan yang sangat efektif melibatkan duduk dengan kaki keluar langsung di depan, menekuk lutut kiri, dan menyilangkan kaki kiri di atas kanan.Kemudian putar bagian belakang dan menyeberangi lengan kiri untuk meraih pergelangan kaki kiri, sehingga menyebarkan bilah bahu terpisah dan meregangkan rhomboid kiri.Ini dapat diulangi di sisi kanan.Untuk mencoba peregangan yang lebih sederhana, silangkan lengan kiri di atas tubuh dan memeluknya ke dada dengan lengan kanan, lalu ulangi dengan lengan lainnya.