Bagaimana cara menghindari kelelahan pengemudi?

Banyak pengemudi gagal menghargai betapa benar-benar melelahkan perjalanan mobil jarak jauh dapat ada di tubuh dan pikiran mereka.Tertidur di roda sama berbahayanya dengan pengemudi lain seperti mengemudi di bawah pengaruh narkoba atau alkohol.Namun, ada sejumlah cara untuk menghindari kelelahan pengemudi, dan membayar bagi siapa pun yang bertanggung jawab atas transportasi yang aman dari orang lain untuk mempertimbangkan salah satu atau semua dari mereka.

Salah satu cara terbaik untuk menghindari kelelahan pengemudi adalah dengan baikBeristirahat sebaik mungkin sebelum berada di belakang kemudi.Sama menggoda untuk merencanakan perjalanan mobil semalam untuk menghindari masalah lalu lintas atau mendapatkan beberapa jam waktu liburan, mungkin lebih baik bagi pengemudi untuk melakukan sebagian besar mengemudi selama jam bangun normal.Bangun terlalu dini untuk perjalanan panjang bisa berarti penurunan energi yang tak terhindarkan dan rentang perhatian beberapa jam dalam perjalanan.Untuk menghindari kelelahan pengemudi, pengemudi harus mendapatkan sebanyak mungkin tidur sebelum perjalanan dan mempertimbangkan untuk mengambil tidur siang yang menyegarkan di daerah istirahat atau menepi setelah beberapa jam mengemudi untuk menghindari hipnosis jalan raya.

Cara lain untuk menghindari kelelahan pengemudi adalah dengan berbagiMengemudi tanggung jawab dengan setidaknya satu pengemudi lainnya.Jika satu pengemudi lebih nyaman mengemudi dalam lalu lintas kota, pengemudi lain mungkin ingin menangani jalan raya saat ia beristirahat.Beberapa pengemudi tidak nyaman mengendarai sebagai penumpang, terutama dengan co-driver yang tidak berpengalaman atau tidak dapat diprediksi, tetapi mereka masih harus menyerahkan roda secara berkala untuk menghindari kelelahan pengemudi.

Beberapa menyarankan cara untuk menghindari kelelahan pengemudi adalah dengan mengonsumsi sejumlah besar minuman yang merangsang yang signifikan, seperti kopi atau minuman berenergi yang kuat.Kafein dan stimulan lain yang ditemukan dalam minuman tersebut dapat membantu pengemudi merasa lebih waspada selama beberapa jam, tetapi mungkin juga ada kecelakaan yang nyata karena stimulan meninggalkan sistem pengemudi.Kafein juga dapat tersedia dalam kapsul yang dijual sebagai suplemen herbal berenergi tinggi di dekat mesin kasir toko serba ada atau restoran stop truk.Pengemudi yang mencoba menghindari kelelahan pengemudi hanya boleh menggunakan stimulan ini dalam dosis yang disarankan dan hanya setelah mempertimbangkan metode lain yang kurang invasif.

Jika rencana perjalanan tidak sensitif terhadap waktu, seorang pengemudi dapat menghindari kelelahan pengemudi dengan membagi perjalanan menjadi potongan-potongan yang lebih kecil.Perjalanan yang biasanya membutuhkan waktu 12 jam untuk menyelesaikan, misalnya, dapat dipecah menjadi dua segmen 6 jam.Pengemudi atau navigator dapat berencana untuk berhenti malam di hotel yang sesuai setelah mencapai tanda jam mengemudi tertentu.Bahkan jika seorang pengemudi merasa cukup istirahat untuk terus mengemudi selama beberapa jam lagi, istirahat panjang dari jalan dapat membuat perjalanan yang lebih menyenangkan secara keseluruhan dan membantu pengemudi menghindari kelelahan pengemudi di hamparan jalan raya yang terisolasi selama jam -jam tergelap dimalam.