Bagaimana cara menyeimbangkan hormon setelah histerektomi?
Mencoba menyeimbangkan hormon setelah histerektomi bisa menantang dan benar -benar melelahkan.Cara paling umum untuk melakukannya adalah dengan menjalani terapi penggantian hormon sintetis atau bioidentik yang diawasi oleh dokter Anda.Sementara terapi ini dapat memberikan hasil terbaik, mengubah diet Anda, olahraga rutin dan bahan kimia yang Anda hubungi secara teratur juga dapat membantu.
Penting untuk melakukan panel hormon yang dilakukan oleh spesialis sebelum menjalani histerektomi.Ini memberi Anda dan dokter Anda dengan dasar di mana kadar hormon tubuh Anda secara alami berada sebelum histerektomi, yang merupakan kunci untuk menyeimbangkan hormon setelah histerektomi.Untuk terapi penggantian hormon, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan campuran estrogen dan progesteron.Pastikan untuk berdiskusi dengan dokter Anda perbedaan antara terapi hormon sintetis dan bioidentik, karena masing -masing menimbulkan risiko dan tantangan yang berbeda.
Dengan terapi penggantian hormon, penting untuk dicatat bahwa gejala seperti hot flash, perubahan suasana hati, pusing dan insomnia mdash;semua disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon mdash;tidak akan pergi semalaman.Terapi penggantian hormon dimaksudkan untuk membawa hormon Anda kembali ke tingkat dasar tubuh Anda dan menyimpannya di sana selama sisa hidup Anda.Jumlah dan jenis progesteron dan estrogen yang diperlukan untuk memenuhi tujuan ini mungkin memerlukan penyesuaian pada awalnya dan kemudian di ujung jalan seiring bertambahnya usia.Bekerja sama dengan dokter atau spesialis hormon Anda sangat penting untuk memastikan keberhasilan terapi penggantian hormon.
selain menjalani terapi penggantian hormon, mengubah makanan Anda dapat sangat membantu Anda menyeimbangkan hormon Anda setelah histerektomi.Bahan kimia memiliki efek yang kuat pada hormon, jadi makan buah -buahan dan sayuran organik dan menghindari makanan yang banyak diproses dapat memainkan peran utama dalam memastikan terapi hormon yang Anda alami bekerja sama dengan potensi penuhnya.Penting juga untuk memotong daging merah atau produk susu yang mengandung hormon tambahan, karena ini dapat mengubah efek penggantian hormon pada tubuh Anda.
Berolahraga beberapa kali seminggu juga dapat membantu Anda menyeimbangkan hormon setelah histerektomi.Olahraga membantu mengurangi depresi dan kecemasan, yang dapat membantu Anda menjaga hormon Anda tetap terkendali.Meskipun demikian, memiliki detak jantung yang meningkat untuk jangka waktu yang lama dapat benar -benar mengubah kadar hormon Anda menjadi lebih buruk, jadi penting untuk memakai monitor detak jantung dan menjaga detak jantung Anda tetap rendah saat Anda berolahraga.
selain hormonTerapi penggantian, diet dan olahraga, memperhatikan apa yang Anda bersihkan dapat membantu menyeimbangkan hormon setelah histerektomi.Anda harus menghindari segala jenis pembersih dengan bahan kimia, terutama petrokimia, dan tetap dengan produk alami seperti cuka, soda kue atau produk pembersih yang dikemas dengan berlabel "hijau" atau "semua alami".Jika Anda mengikuti semua saran ini dan bekerja sama dengan dokter Anda, Anda harus dapat menyeimbangkan hormon Anda dan merasa seperti diri Anda yang lama mdash;atau lebih baik mdash;dalam waktu singkat.