Bagaimana cara menangani mual selama kehamilan?
Mual selama kehamilan adalah kejadian umum, biasanya muncul dalam beberapa minggu pertama.Meskipun tidak ada kursus perawatan standar, Anda dapat mencoba beberapa trik sederhana untuk menghilangkan mual Anda.Ubah waktu makan dan jenis makanan yang Anda makan.Hindari makanan dengan bau yang kuat dan tetap terhidrasi.Wanita yang mengalami muntah yang konstan dan berat selama kehamilan harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk memastikan kesehatan bayi.
Sementara istilah khas untuk mual selama kehamilan adalah mual di pagi hari , ini bisa menjadi keliru.Mati pagi mungkin menyerang kapan saja sepanjang hari.Bahkan mungkin bertahan sepanjang hari.
Setiap wanita mengalami kehamilan secara berbeda.Mual selama kehamilan sering dimulai pada sekitar minggu ke -4 hingga 6, dan biasanya berakhir pada sekitar minggu ke -12.Namun, beberapa wanita mungkin mengalami mual di pagi hari sepanjang hampir seluruh kehamilan.
Mual selama kehamilan biasanya tidak berbahaya, namun, jika Anda tidak bisa menyimpan makanan di perut Anda, bayi Anda tidak mendapatkan nutrisi yang ia butuhkan.Untuk membantu menangkal mual sebelum dimulai, beberapa wanita merasa terbantu untuk menjaga setumpuk kerupuk polos di nakas.Makan beberapa dari mereka sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari.Ini dapat membantu menyelesaikan perut sebelum naik.
fokus pada makan camilan kecil sepanjang hari, daripada makanan besar, juga dapat membantu meringankan mual.Hindari memasak dan makan makanan pedas.Makanan berlemak, goreng, dan asam juga dapat mengiritasi sistem pencernaan Anda.Tentukan apakah Anda memiliki memicu makanan
, atau makanan yang sepertinya selalu membuat Anda merasa sakit.Hindari makan makanan ini, atau bahkan memilikinya di rumah. Jika bau memicu mual di pagi hari, tetap pada makanan yang mungkin disajikan dingin atau pada suhu kamar.Ini biasanya mengurangi aroma.Terkadang, aroma memasak dapat memicu mual.Beberapa wanita meminta pasangan mereka untuk memasak untuk mereka, sehingga mereka dapat menghindari dapur.Saat seseorang sedang memasak, buka jendela dan nyalakan beberapa penggemar untuk menghilangkan bau apa pun. Cairan segelas sepanjang hari agar tetap terhidrasi.Wanita yang muntah sering kali mengkonsumsi minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit.Ini dapat membantu mengonsumsi cairan setengah jam sebelum dan sesudah makan, tetapi tidak selama mereka. Jahe juga dapat membantu menyelesaikan perut.Wanita dapat minum teh jahe atau bir jahe, asalkan soda mengandung jahe asli.Suplemen jahe juga dapat membantu.Mengendus lemon atau menempatkan permen keras rasa lemon di mulut juga dapat memberikan kelegaan.Jika mual selama kehamilan berlanjut dan mengakibatkan muntah yang hampir konstan, berkonsultasi dengan dokter Anda.Ini mungkin hiperemesis gravidarum
, yang merupakan muntah parah yang menghasilkan penurunan berat badan dan ketidakseimbangan elektrolit.Kasus serius dari kondisi ini mungkin memerlukan tinggal di rumah sakit.Dokter Anda dapat menentukan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.