Apa itu spindle tidur?

Spindle tidur adalah gelombang aktivitas otak selama tidur seperti yang terlihat pada electroencephalogram (EEG).Mereka juga dikenal sebagai Sigma Bands atau Waves.Spindle tidur paling jelas selama Tahap 2 tidur, terjadi dalam semburan yang berlangsung sekitar satu detik.Tahap 2 adalah salah satu tahap tidur yang lebih dalam, yang bertentangan dengan tahap yang lebih ringan di mana individu masih relatif sadar akan lingkungan eksternal mereka.Penelitian telah menunjukkan bahwa spindle tidur dapat membantu memblokir suara eksternal, menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.

Spindle tidur terjadi selama Tahap 2 Tidur, bersama dengan Kompleks.Kompleks terlihat berbeda dari pola spindle seperti gelombang, muncul di EEG sebagai lonjakan dramatis.Spindle disebabkan oleh aktivitas di thalamus.Diduga bahwa ketika spindle terjadi, thalamus berusaha untuk memblokir sinyal otak mdash; didorong dari rangsangan eksternal seperti suara bayi yang menangis mdash; dari mencapai area lain di otak yang mungkin mengganggu tidur.Spindles mulai tampil dalam tidur sekitar enam hingga delapan minggu pertama kehidupan, setelah itu mereka tetap dengan tidur seumur hidup.Karena Tahap 2 Tidur terdiri dari sekitar setengah dari orang yang tidur, spindle merupakan bagian utama dari pola tidur kita.

Spindle tidur mungkin menjadi kunci untuk tidur nyenyak.Sebuah studi yang dilakukan oleh Divisi Pengobatan Tidur Harvard Medical Schools di AS menunjukkan bahwa individu dengan frekuensi spindle yang lebih besar tidur lebih nyenyak.Tidur mengalami rentetan suara yang biasanya mengganggu tidur mdash; suara lalu lintas, telepon dering, flush toilet, dll. Studi ini menemukan bahwa mereka yang menunjukkan lebih banyak spindel tidur lebih mampu tidur melalui kebisingan, sedangkan mereka yang memiliki lebih sedikit spindel tidur tidurkurang sehat.Data studi mengarah pada kesimpulan bahwa spindle mungkin merupakan cara otak untuk membelokkan kebisingan dan gangguan selama tidur.

Jika penelitian lebih lanjut membuktikan bahwa spindle tidur memang sama dengan tidur yang lebih baik, itu akan membantu menjelaskan banyak hal tentang cara kita tidur.Itu akan menjelaskan mengapa satu orang tidur dengan mudah bahkan melalui kondisi yang paling mengganggu, dan mengapa orang lain bangun dengan suara sekecil apa pun.Temuan seperti itu juga bisa mengubah cara kita tidur: mungkin ada upaya untuk secara artifisial membuat spindel tidur.Jika upaya seperti itu berhasil, mereka bisa menjadi terobosan revolusioner untuk tidur di mana -mana.Secara khusus, insomnia dan tidur cahaya akan berdiri untuk mendapatkan yang paling, mungkin akhirnya menetap di malam penuh tidur nyenyak.