Ano ang mga spindles ng pagtulog?

Ang mga spindles ng pagtulog ay mga alon ng aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog tulad ng nakikita sa isang electroencephalogram (EEG).Kilala rin sila bilang Sigma Bands o Waves.Ang mga spindles ng pagtulog ay pinaka -maliwanag sa panahon ng pagtulog ng Stage 2, na nagaganap sa mga pagsabog na tumatagal nang halos isang segundo.Ang Stage 2 ay isa sa mas malalim na yugto ng pagtulog, kumpara sa mas magaan na yugto kung saan ang mga indibidwal ay medyo may kamalayan pa rin sa kanilang panlabas na kapaligiran.Ipinakita ng mga pag -aaral na ang mga spindles ng pagtulog ay maaaring makatulong na harangan ang mga panlabas na ingay, na nagreresulta sa isang tunog na pagtulog.

Ang mga spindles ng pagtulog ay nangyayari sa yugto ng pagtulog, kasama ang K-complexes.Ang K-complexes ay mukhang naiiba kaysa sa mga pattern na tulad ng alon ng mga spindles, na lumilitaw sa EEGS bilang mga dramatikong spike.Ang mga spindles ay sanhi ng aktibidad sa thalamus.Ang pinaghihinalaang na kapag naganap ang mga spindles, sinusubukan ng thalamus na hadlangan ang mga signal ng utak at mdash; sinenyasan mula sa panlabas na pampasigla tulad ng tunog ng isang umiiyak na sanggol at mdash; mula sa pag -abot sa iba pang mga lugar ng utak na maaaring makagambala sa pagtulog.Ang mga spindles ay nagsisimulang lumitaw sa pagtulog sa paligid ng unang anim hanggang walong linggo ng buhay, pagkatapos nito ay nananatili sila sa natutulog para sa buhay.Dahil ang Stage 2 na pagtulog ay binubuo ng halos kalahati ng isang tao na natutulog, ang mga spindles ay bumubuo ng isang pangunahing bahagi ng aming pattern ng pagtulog.Ang isang pag -aaral na isinagawa ng Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine sa US ay nagpakita na ang mga indibidwal na may mas malaking dalas ng mga spindles ay natutulog nang mas mahusay.Ang mga natutulog ay sumailalim sa isang barrage ng mga ingay na karaniwang nakakagambala sa pagtulog at mdash; tunog ng trapiko, mga singsing na telepono, flushes ng banyo, atbp. Nalaman ng pag -aaral na ang mga nagpakita ng mas maraming mga spindles ng pagtulog ay mas mahusay na makatulog sa pamamagitan ng ingay, habang ang mga may mas kaunting mga spindles ay natutuloghindi gaanong maayos.Ang data ng mga study ay humantong sa konklusyon na ang mga spindles ay maaaring ang utak na paraan ng pag -iwas sa ingay at mga pagkagambala sa panahon ng pagtulog.

Kung ang karagdagang pag -aaral ay nagpapatunay na ang mga spindles ng pagtulog ay talagang katumbas ng isang mas mahusay na pagtulog, makakatulong ito upang maipaliwanag ang maraming tungkol sa paraan ng pagtulog natin.Ipapaliwanag nito kung bakit madali ang pagtulog ng isang tao kahit na sa pamamagitan ng pinaka -nakakagambalang mga kondisyon, at kung bakit ang iba ay nagising sa kaunting tunog.Ang nasabing paghahanap ay maaari ring baguhin ang paraan ng pagtulog natin: maaaring may mga pagsisikap na subukang artipisyal na lumikha ng mga spindles ng pagtulog.Kung ang mga pagsisikap na ito ay matagumpay, maaari silang maging isang rebolusyonaryong tagumpay para sa mga natutulog sa lahat ng dako.Sa partikular, ang mga hindi pagkakatulog at magaan na natutulog ay tatayo upang makuha ang pinakamaraming, marahil sa wakas ay tumira para sa isang buong gabi ng pagtulog ng tunog.