Apa itu afirmasi bawah sadar?

Afirmasi bawah sadar terdiri dari pesan -pesan yang tidak jelas yang disampaikan kepada pikiran bawah sadar yang mendorong perubahan positif dalam perilaku atau sikap seseorang.Produk-produk swadaya ini sering menggunakan musik yang menenangkan untuk meliput pernyataan suara atau flash di video sehingga mereka tidak diperhatikan secara sadar.Seseorang yang tertarik pada afirmasi dapat memilih di antara banyak produk komersial atau membuatnya sendiri.Meskipun mereka menyenangkan untuk digunakan, mereka mungkin tidak efektif.

Berbagai jenis afirmasi sering fokus pada pencapaian tujuan pribadi.Orang yang tertarik untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok, meningkatkan konsentrasi atau keterampilan belajar, dan meningkatkan kepercayaan diri dapat menggunakan afirmasi untuk membantu mereka mencapai tujuan ini.Atlet amatir dan profesional juga dapat menggunakan afirmasi bawah sadar sebagai bantuan untuk unggul dalam olahraga pilihan mereka.

Pernyataan yang digunakan dalam afirmasi harus positif dan dalam present tense, seolah -olah tujuan telah tercapai.Misalnya, seseorang yang ingin menurunkan berat badan akan menginginkan penegasan yang menyatakan bahwa dia sekarang berada pada berat badan yang ideal.Penegasan seharusnya tidak menyatakan bahwa ia akan menurunkan berat badan di masa depan, atau bahwa ia tidak gemuk.

afirmasi subliminal sering aural, tetapi mereka mungkin juga visual.Penegasan bawah sadar audio dapat menggunakan musik atau mungkin memainkan afirmasi yang berbeda di saluran kanan dan kiri sehingga pesan individual tidak dapat dibuat secara sadar.Video dapat diputar di komputer dan pesan flash begitu cepat sehingga tidak diperhatikan secara sadar.Apakah audio atau video, pernyataan positif diyakini dikirim langsung ke pikiran bawah sadar.

Seseorang yang tertarik pada afirmasi bawah sadar mungkin ingin meneliti rekaman yang berbeda untuk menemukan afirmasi yang mendukung tujuannya.Pengguna dapat bereksperimen dengan audio dan video.Dia juga dapat mencoba membuat afirmasi bawah sadarnya sendiri dengan menggunakan perangkat lunak yang dirancang untuk tujuan itu.Pendekatan ini memungkinkan pengguna untuk mengembangkan afirmasi yang disesuaikan dengan tujuannya.

Banyak orang lebih suka menggunakan afirmasi harian, seringkali pada waktu tidur.Rekaman dapat membantu orang rileks sebelum tertidur, dan pesan -pesan itu dapat bekerja di bawah sadar dalam semalam.Meskipun menggunakan afirmasi subliminal bisa mudah dan menyenangkan, penelitian belum dipastikan bahwa mereka efektif.

afirmasi subliminal berevolusi dari pesan bawah sadar yang dimasukkan ke dalam beberapa film atau iklan yang dimulai pada 1950 -an.Praktik ini telah kontroversial karena diyakini melewati proses pengambilan keputusan orang.Penelitian tentang efektivitas pesan bawah sadar dalam iklan beragam, dan beberapa peneliti telah menemukan bahwa pesan subliminal efektif sementara yang lain belum.