Apa pengalaman meditasi umum yang berbeda?

Berbagai jenis pengalaman meditasi umum termasuk perubahan keadaan kesadaran dan kesadaran, termasuk tetapi tidak terbatas pada berkurangnya gairah, peningkatan relaksasi dan kesejahteraan, perubahan aktivitas gelombang otak, fungsi otonom dan pengalaman mistis.Meskipun pengalaman umum ini dapat dikategorikan secara umum, individu yang tertarik pada meditasi harus menyadari bahwa tidak ada pengalaman meditasi dua orang yang sama.Pengalaman selama meditasi bergantung pada beberapa faktor, termasuk jenis meditasi yang dilakukan, teknik meditasi individu, keadaan individu kesadaran dan kesadaran dan keyakinan dan nilai -nilai pribadi.

Meditasi konsentratif, seperti Zen, yoga dan sufisme, dapat menurunkan tingkat kesadaran sadar kesadaran sadar sadar sadarUntuk membantu orang -orang yang melakukan meditasi mencapai keadaan seimbang positif melalui latihan pernapasan dan konsentrasi yang terfokus, otot dan kontrol otonom, pelepasan energi, melantunkan mantra dan mempraktikkan spiritualitas.Pengalaman meditasi seperti itu dapat mengurangi aktivitas elektrodermal dan mengubah aktivitas gelombang otak, sehingga mengurangi tingkat gairah dan meningkatkan relaksasi.Pengalaman -pengalaman ini umumnya bernafas lebih rendah, detak jantung yang lebih rendah, mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan postur tubuh.Mereka juga meningkatkan konsentrasi dan mengubah cara berpikir, di antara memiliki efek lain.

Meditasi mindfulness dapat meningkatkan tingkat kesadaran untuk membantu individu menjadi tenang dan menerima dalam situasi yang menantang.Perhatian yang meningkat ini dapat membantu orang -orang yang tidak peka sehingga mereka tidak menjadi kewalahan oleh keadaan yang tidak menyenangkan.Meditasi perhatian mengajarkan orang untuk menghadapi yang tidak nyaman melalui kesadaran yang lebih tinggi dan menerapkan kesadaran penuh kesadaran ini pada situasi sehari -hari mereka.Keadaan kesadaran dan kesadaran yang berubah ini mungkin tampak pasif atau nyata, memberi orang pencapaian spiritual dan wahyu bersama dengan sumber keyakinan alternatif yang otoritatif.Orang lain mungkin menjadi begitu santai dan terlibat dalam bentuk kebangkitan sadar ini sehingga mereka merasa seolah -olah mereka berada dalam keadaan trance.

Orang -orang yang bertanya -tanya apa yang diharapkan dari meditasi harus dipenuhi dalam mengetahui bahwa hasil umumnya positif.Meditasi dapat memberi individu dengan perspektif yang diperluas dan jelas dan mengajar mereka untuk hidup di masa sekarang dan menikmati ketidakkekalan mereka.Meskipun pengalaman meditasi berbeda untuk semua orang, bermeditasi hampir selalu mengarah pada kondisi kesadaran yang berubah.Dengan demikian meditasi umumnya membantu orang mempelajari pekerjaan batin pikiran mereka dan mengenali kekhawatiran dan keinginan mereka.Dengan belajar menerima situasi yang menantang, individu umumnya mencapai kedamaian, mengarahkan mereka ke kesadaran pribadi.