Những trải nghiệm thiền phổ biến khác nhau là gì?

Các loại trải nghiệm thiền định phổ biến khác nhau bao gồm thay đổi trạng thái nhận thức và ý thức, bao gồm nhưng không giới hạn ở việc giảm kích thích, gia tăng thư giãn và hạnh phúc, thay đổi hoạt động của sóng não, hoạt động tự trị và kinh nghiệm huyền bí.Mặc dù những trải nghiệm phổ biến này thường có thể được phân loại, những người quan tâm đến thiền nên nhận thức được rằng không có hai người có kinh nghiệm thiền định là như nhau.Kinh nghiệm trong quá trình thiền phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm các loại thiền được thực hiện, kỹ thuật thiền cá nhân, trạng thái nhận thức và ý thức cá nhân và niềm tin cá nhân và giá trị.Để giúp những người đang thực hiện thiền định đạt được các trạng thái cân bằng tích cực thông qua các bài tập thở và tập trung tập trung, kiểm soát cơ bắp và tự trị, giải phóng năng lượng, tụng thần chú và thực hành tâm linh.Những trải nghiệm thiền như vậy có thể làm giảm hoạt động điện di và thay đổi hoạt động của sóng não, do đó làm giảm mức độ kích thích và tăng sự thư giãn.Những trải nghiệm này thường giảm thở, thấp hơn nhịp tim, giảm căng cơ và tăng cường tư thế.Họ cũng tăng sự tập trung và thay đổi cách suy nghĩ, trong số các tác động khác. Thiền chánh niệm có thể nâng cao mức độ nhận thức để giúp các cá nhân trở nên bình tĩnh và chấp nhận các tình huống đầy thách thức.Sự chú ý cao độ này có thể giúp giảm bớt các cá nhân để họ không bị choáng ngợp bởi những hoàn cảnh khó chịu.Thiền chánh niệm dạy mọi người đối mặt với những điều không thoải mái thông qua ý thức cao hơn và áp dụng nhận thức chánh niệm này vào các tình huống hàng ngày của họ.Nó thường dẫn đến một trạng thái tích cực, không phán xét, cho phép những người thực hành nó trải nghiệm sự tỉnh táo yên tĩnh. Đối với một số cá nhân, thiền định có thể gây ra các trạng thái mơ mộng, thường dẫn đến những trải nghiệm thiền không thể, bất thường và thoáng qua.Những trạng thái nhận thức và ý thức thay đổi này dường như có vẻ thụ động hoặc thực tế, cung cấp cho mọi người sự thành tựu tâm linh và mặc khải cùng với một nguồn tin tưởng thay thế có thẩm quyền.Những người khác có thể trở nên thoải mái và tham gia vào hình thức thức tỉnh có ý thức này đến nỗi họ cảm thấy như thể họ đang ở trong tình trạng.Thiền có thể cung cấp cho các cá nhân những quan điểm mở rộng, rõ ràng và dạy họ sống ở hiện tại và tận hưởng sự vô thường của họ.Mặc dù kinh nghiệm thiền là khác nhau đối với tất cả mọi người, nhưng hầu như luôn luôn dẫn đến các trạng thái ý thức thay đổi.Do đó, thiền thường giúp mọi người tìm hiểu hoạt động bên trong của tâm trí và nhận ra sự e ngại và mong muốn của họ.Bằng cách học cách chấp nhận các tình huống đầy thách thức, các cá nhân thường đạt được sự yên bình, dẫn họ đến sự tỉnh táo cá nhân.