Ano ang iba't ibang mga karaniwang karanasan sa pagmumuni -muni?

Ang iba't ibang uri ng mga karaniwang karanasan sa pagmumuni-muni ay kasama ang mga binagong estado ng kamalayan at kamalayan, kabilang ang ngunit hindi limitado sa nabawasan na pagpukaw, nadagdagan ang pagpapahinga at kagalingan, binago ang aktibidad ng alon ng utak, autonomic functioning at mystical na karanasan.Bagaman ang mga karaniwang karanasan na ito ay maaaring maiugnay sa pangkalahatan, ang mga indibidwal na interesado sa pagmumuni -muni ay dapat magkaroon ng kamalayan na walang dalawang karanasan sa pagmumuni -muni ng dalawang tao ang pareho.Ang mga karanasan sa panahon ng pagmumuni -muni ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga uri ng pagmumuni -muni na isinagawa, mga indibidwal na diskarte sa pagmumuni -muni, mga indibidwal na estado ng kamalayan at kamalayan at personal na paniniwala at mga halaga.Upang matulungan ang mga taong gumagawa ng pagmumuni -muni na makamit ang mga positibong balanseng estado sa pamamagitan ng nakatuon na pagsasanay sa paghinga at konsentrasyon, kontrol ng kalamnan at autonomic, pagpapalabas ng enerhiya, pag -awit ng mga mantras at pagsasanay sa pagka -espiritwal.Ang ganitong mga karanasan sa pagmumuni -muni ay maaaring mabawasan ang aktibidad ng electrodermal at baguhin ang aktibidad ng alon ng utak, kaya binabawasan ang mga antas ng pagpukaw at pagtaas ng pagpapahinga.Ang mga karanasan na ito ay karaniwang mas mababa ang paghinga, mas mababang rate ng puso, bawasan ang pag -igting ng kalamnan at mapahusay ang pustura.Dagdagan din nila ang konsentrasyon at pagbabago ng mga paraan ng pag -iisip, sa pagkakaroon ng iba pang mga epekto.Ang mas mataas na atensyon na ito ay makakatulong sa pag -alis ng mga indibidwal upang hindi sila mapuspos ng hindi kasiya -siyang mga pangyayari.Ang pag -iisip ng pag -iisip ay nagtuturo sa mga tao na harapin ang hindi komportable sa pamamagitan ng mas mataas na kamalayan at ilapat ang maalalang kamalayan sa kanilang pang -araw -araw na sitwasyon.Madalas itong nagreresulta sa isang positibo, hindi paghuhusga na estado ng pagiging, na nagpapahintulot sa mga nagsasagawa nito na makaranas ng matahimik na pagkagising.Ang mga binagong estado ng kamalayan at kamalayan ay maaaring maging alinman sa pasibo o tunay, na nagbibigay ng mga tao sa espirituwal na pagkamit at paghahayag kasama ang isang may -akdang alternatibong mapagkukunan ng paniniwala.Ang iba ay maaaring maging napaka -relaks at nakikibahagi sa form na ito ng kamalayan na paggising na sa palagay nila ay parang nasa isang pag -iingat.Ang pagmumuni -muni ay maaaring magbigay ng mga indibidwal ng pinalawak, malinaw na mga pananaw at turuan silang manirahan sa kasalukuyan at tamasahin ang kanilang pagkadilim.Bagaman ang mga karanasan sa pagmumuni -muni ay naiiba para sa lahat, ang pagmumuni -muni ng halos palaging humahantong sa mga estado ng binagong kamalayan.Sa gayon ang pagmumuni -muni ay karaniwang tumutulong sa mga tao na malaman ang mga panloob na gawa ng kanilang isip at kilalanin ang kanilang mga pagkaunawa at kagustuhan.Sa pamamagitan ng pag -aaral na tanggapin ang mga mapaghamong sitwasyon, ang mga indibidwal ay karaniwang nakamit ang kapayapaan, na humahantong sa kanila sa personal na matahimik na pagkagising.