Apa obliques internal?

Obliques internal adalah sekelompok otot perut yang membungkus dari tulang belakang ke tengah perut, lebih seperti korset.Otot -otot ini melakukan sejumlah fungsi, baik secara mandiri maupun bersamaan dengan otot perut lainnya.Ada sejumlah latihan yang dapat digunakan untuk memperkuat dan mengencangkan obliques internal, dan latihan ini sering diintegrasikan ke dalam program olahraga yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan perut secara keseluruhan.

Otot -otot ini terletak tepat di bawah obliques eksternal.Bersama dengan otot perut lainnya, mereka mendukung dinding perut dan menjaga isi perut terlindungi dan di bawah tekanan sehingga mereka tetap di tempatnya.Obliques internal juga terlibat dalam fungsi diafragma, mendukung tulang rusuk dan perut saat orang bernafas masuk dan keluar dan memfasilitasi pergerakan tulang rusuk dengan pola bernafas seseorang.Obliques terlibat, bekerja bersama dengan obliques eksternal.Bahkan, satu latihan yang digunakan untuk mengencangkan otot -otot ini melibatkan lentur ke samping dan memegang, dengan penambahan bobot opsional.Melakukan hal ini membantu meregangkan otot untuk mempromosikan berbagai gerakan, dan juga meningkatkan kekuatan dan nada dalam obliques eksternal dan internal.

Obliques internal juga terlibat dalam pembengkokan dan rotasi tulang belakang.Mereka bekerja dengan otot -otot lain untuk membuat gerakan tulang belakang halus dan stabil untuk mengurangi risiko cedera dan kerusakan.Mendukung tulang bagian melalui gerakan sangat penting untuk melindungi sumsum tulang belakang dan membantu orang berjalan, berlari, dan terlibat dalam gerakan lain dengan stabilitas dan kepercayaan. ”Selain dinilai secara estetika, otot perut kencang juga dapat bermanfaat bagi kesehatan seseorang.Otot -otot ini memberikan dukungan di seluruh rentang gerak seseorang, dan memiliki otot perut yang kencang dapat mencegah jenis cedera tertentu selain membantu orang bergerak lebih pasti.Otot -otot inti yang kuat sangat berharga bagi para atlet, penari, dan orang -orang yang terlibat dalam angkat berat, karena mereka memberikan banyak dukungan.

Latihan mandiri dapat memperkuat otot perut, dan praktik seperti yoga dan pilates juga memiliki banyakLatihan dan pose yang bekerja pada obliques internal dan otot perut lainnya sebagai bagian dari keseluruhan praktik.Orang harus ingat bahwa bekerja kelompok otot secara terpisah tidak selalu bermanfaat, membuatnya penting untuk melalui serangkaian latihan untuk bekerja banyak kelompok otot, meningkatkan nada dan kekuatan secara keseluruhan.