Các xiên nội bộ là gì?

Các xiên bên trong là một nhóm các cơ bụng bao quanh từ cột sống đến giữa bụng, khá giống như một dầm.Những cơ bắp này thực hiện một số chức năng, cả độc lập và phối hợp với các cơ bụng khác.Có một số bài tập có thể được sử dụng để tăng cường và điều chỉnh các xiên bên trong, và các bài tập này thường được tích hợp vào các chương trình tập thể dục được thiết kế để tăng sức mạnh bụng tổng thể.Cùng với các cơ bụng khác, chúng hỗ trợ thành bụng và giữ cho nội dung của bụng được bảo vệ và chịu áp lực để chúng giữ nguyên vị trí.Các xiên bên trong cũng liên quan đến chức năng của cơ hoành, hỗ trợ lồng xương sườn và bụng khi mọi người hít vào và ra và tạo điều kiện cho sự di chuyển của lồng ngực với mô hình của một số người.xiên có liên quan, làm việc trong buổi hòa nhạc với các xiên bên ngoài.Trên thực tế, một bài tập được sử dụng để làm săn chắc các cơ này liên quan đến việc uốn cong sang một bên và giữ, với việc bổ sung tùy chọn của một trọng lượng.Làm điều này giúp kéo dài cơ ra để thúc đẩy đầy đủ các chuyển động, và cũng tăng sức mạnh và âm điệu ở các xiên bên ngoài và bên trong.Họ làm việc với các cơ khác để làm cho chuyển động của cột sống trơn tru và ổn định để giảm nguy cơ chấn thương và tổn thương.Hỗ trợ cột sống thông qua chuyển động là rất quan trọng để bảo vệ tủy sống và giúp mọi người đi bộ, chạy và tham gia vào các chuyển động khác với sự ổn định và tự tin.. ”Ngoài việc có giá trị thẩm mỹ, cơ bụng săn chắc cũng có thể có lợi cho sức khỏe của một số người.Những cơ bắp này cung cấp hỗ trợ trong suốt phạm vi chuyển động của một số người, và có cơ bụng săn chắc có thể ngăn ngừa một số loại chấn thương nhất định ngoài việc giúp mọi người di chuyển chắc chắn hơn.Các cơ lõi mạnh đặc biệt có giá trị đối với các vận động viên, vũ công và những người tham gia nâng tạ, vì họ cung cấp rất nhiều hỗ trợ.Các bài tập và tư thế hoạt động các xiên bên trong và các cơ bụng khác như là một phần của thực hành tổng thể.Mọi người nên nhớ rằng việc làm việc một nhóm cơ trong sự cô lập không phải lúc nào cũng có lợi, khiến cho việc trải qua một loạt các bài tập để làm việc nhiều nhóm cơ bắp, tăng âm thanh và sức mạnh.