Apa saja gejala overdosis vitamin D?

Meskipun vitamin D sangat penting untuk gaya hidup sehat, terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan.Masalah gastrointestinal dan tekanan darah tinggi diketahui efek samping dari asupan vitamin D yang berlebihan.Efek samping yang lebih parah termasuk hiperkalsemia, kejang dan tuli.

Vitamin D dimasukkan ke dalam tubuh dalam beberapa cara tetapi biasanya melalui paparan kulit terhadap cahaya ultraviolet dari sinar matahari.Setelah terpapar sinar matahari langsung, tubuh dapat menghasilkan vitamin D sendiri, dan sekitar 30 menit paparan harian terhadap sinar matahari dapat memasok jumlah vitamin D yang cukup untuk orang dewasa.Vitamin D juga dapat disediakan oleh beberapa makanan, seperti ikan berminyak dan jamur, serta makanan yang telah diperkaya dengan vitamin D, termasuk beberapa susu dan keju.Banyak orang meningkatkan asupan vitamin D mereka dengan suplemen seperti tablet minyak hati atau vitamin.

Sangat sulit, dan beberapa dokter mengklaim bahwa hampir tidak mungkin, untuk mengalami overdosis vitamin D dari paparan sinar matahari atau diet saja.Overdosis umumnya terjadi ketika terlalu banyak suplemen, dalam bentuk vitamin atau minyak hati cod, ditambahkan ke dalam diet.Dosis harian yang direkomendasikan vitamin D adalah 2.000 unit internasional (IU) untuk orang dewasa, namun beberapa dokter menunjukkan bahwa dosis vitamin D yang lebih tinggi dapat menghasilkan lebih banyak manfaat kesehatan.Meskipun dosis yang tepat sedang diperdebatkan, sebagian besar kasus overdosis vitamin D telah terjadi pada individu yang mengambil sekitar 40.000 IU setiap hari.

Overdosis vitamin D kemungkinan akan menyebabkan masalah gastrointestinal, seperti mual, muntah atau sembelit.Mereka yang menderita overdosis juga dapat mengalami kehilangan nafsu makan.Masalah -masalah ini biasanya merupakan indikator awal overdosis.

Gejala lain yang relatif umum dari overdosis vitamin D adalah tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi.Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke, dan tekanan darah tinggi yang berkelanjutan juga dapat menyebabkan gagal ginjal.Efek samping lain yang kurang umum dari terlalu banyak vitamin D termasuk kejang, kebutaan, tuli dan kadar kolesterol yang meningkat.

Salah satu efek samping utama dari overdosis vitamin D adalah hiperkalsemia, yang terjadi ketika terlalu banyak vitamin D dalam tubuh menghasilkan over-absorpsi kalsium.Gejala hiperkalsemia termasuk dehidrasi disertai dengan kehausan yang berlebihan, nyeri otot dan kelemahan, sembelit, mual dan muntah.Jika tidak diobati, hiperkalsemia dapat menyebabkan irama jantung yang abnormal, batu ginjal atau bahkan gagal ginjal.