Các triệu chứng của quá liều vitamin D là gì?

Mặc dù vitamin D là điều cần thiết cho một lối sống lành mạnh, nhưng quá nhiều trong số đó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.Các vấn đề về đường tiêu hóa và huyết áp cao là tác dụng phụ của lượng vitamin D quá mức.Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn bao gồm tăng calci máu, co giật và điếc.Vitamin D được đưa vào cơ thể theo một số cách nhưng thường thông qua việc tiếp xúc với da với ánh sáng cực tím từ ánh sáng mặt trời.Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp, cơ thể có thể tạo ra vitamin D của riêng mình và khoảng 30 phút tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng mặt trời có thể cung cấp đủ lượng vitamin D cho người lớn.Vitamin D cũng có thể được cung cấp bởi một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cá và nấm nhờn, cũng như các loại thực phẩm đã được làm giàu với vitamin D, bao gồm một số sữa và pho mát.Nhiều người tăng lượng vitamin D của họ với các chất bổ sung như viên dầu gan cá hoặc vitamin.Thật khó khăn, và một số bác sĩ cho rằng gần như không thể, trải qua tình trạng quá liều vitamin D tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc chế độ ăn kiêng một mình.Một quá liều thường xảy ra khi quá nhiều chất bổ sung, dưới dạng vitamin hoặc dầu gan cá tuyết, được thêm vào chế độ ăn kiêng.Liều lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 2.000 đơn vị quốc tế (IU) cho người lớn, nhưng một số bác sĩ chỉ ra rằng liều vitamin D cao hơn có thể dẫn đến lợi ích sức khỏe cao hơn.Mặc dù liều lượng chính xác đang được tranh luận, hầu hết các trường hợp quá liều vitamin D đã xảy ra ở những người dùng khoảng 40.000 IU mỗi ngày.Một quá liều vitamin D có khả năng dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn, nôn hoặc táo bón.Những người bị quá liều cũng có thể bị mất sự thèm ăn.Những vấn đề này thường là các chỉ số ban đầu của quá liều.Một triệu chứng tương đối phổ biến khác của quá liều vitamin D là huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp.Huyết áp cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, và huyết áp cao cũng có thể gây suy thận.Các tác dụng phụ ít phổ biến khác của quá nhiều vitamin D bao gồm co giật, mù, điếc và mức cholesterol tăng cao.Một tác dụng phụ chính của quá liều vitamin D là tăng calci máu, xảy ra khi quá nhiều vitamin D trong cơ thể dẫn đến sự hấp thụ quá mức canxi.Các triệu chứng của tăng calci máu bao gồm mất nước kèm theo cơn khát quá mức, đau cơ và yếu, táo bón, buồn nôn và nôn.Nếu không được điều trị, tăng calci máu có thể dẫn đến nhịp tim bất thường, sỏi thận hoặc thậm chí suy thận.