Apa yang menyebabkan tulang lemah?

Penyebab tulang yang lemah dapat berkisar dari osteoporosis hingga kanker tulang.Beberapa penyebab termasuk defisiensi vitamin D atau defisiensi kalsium, kondisi seperti anoreksia nervosa dan penyakit Cushing, dan obat -obatan tertentu atau keracunan kimia.Faktor risiko untuk tulang yang lemah termasuk menjadi perempuan, menjadi kulit putih atau Asia, dan lebih tua dari usia 45. Mereka yang kurus, sedikit berolahraga, dan yang merokok juga lebih cenderung memiliki tulang yang lemah.

Tulang melemah dalam dua cara.Ada kehilangan tulang yang sebenarnya, dan ada penipisan tulang.Dengan keropos tulang, kepadatan tulang yang sebenarnya berkurang.Keropos tulang ringan disebut osteopenia, dan keropos tulang yang serius disebut osteoporosis.

Keropos tulang adalah penyebab tulang yang lemah karena kondisi seperti rakhis dan defisiensi vitamin D.Penyebab lain kemungkinan keropos tulang dapat termasuk hipertiroidisme, konsumsi kafein atau alkohol yang berlebihan, dan memiliki gaya hidup yang menetap.Menggunakan kontrasepsi progesteron dan memasuki menopause sebelum usia 40 juga dapat menjadi penyebab keropos tulang, seperti halnya menopause itu sendiri.

Dengan penipisan tulang, tulang sebenarnya menjadi lebih tipis, dengan kehilangan tulang yang terjadi lebih cepat daripada diisi ulang.Bones membangun kembali diri mereka setiap hari, dan dalam tubuh yang sehat, laju kehilangan kurang dari tingkat tulang baru.Dalam banyak kondisi, penipisan tulang akhirnya menyebabkan kehilangan tulang yang sebenarnya.Seperti halnya kehilangan tulang, penuaan dan menopause adalah penyebab umum.

Alasan penipisan tulang dan keropos tulang sangat terkait erat dengan menopause dan usia pada wanita adalah karena hubungan antara kadar estrogen dan risiko pengembangan osteopenia.Penelitian tampaknya menunjukkan bahwa kehilangan tulang melambat lima hingga tujuh tahun setelah menopause.Adalah penting bahwa wanita mempraktikkan nutrisi yang baik, olahraga, dan mengambil tindakan pencegahan lainnya sepanjang usia 20 -an, 30 -an, dan 40 -an karena risiko keropos tulang selama menopause.

untuk mencegah tulang yang lemah, menghindari alkohol, kafein, dan tembakau.Konsumsi garam yang berlebihan, obat steroid, dan tingkat stres yang tinggi juga dapat berdampak pada kesehatan tulang.Sebagai bagian dari pencegahan, jumlah tidur yang tepat untuk memungkinkan tubuh beregenerasi juga penting.

Logam berat di lingkungan, seperti aluminium, merkuri, dan timbal, juga dapat menyebabkan keropos tulang dengan mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.Ini umumnya ditemukan dalam produk seperti deodoran, antasida, dan bahkan dalam air.Pencegahan harus mencakup kesadaran tentang hal ini dan upaya untuk menghindari paparan yang tidak perlu,