Apa itu kompetensi emosional?

Kompetensi emosional adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kemampuan seseorang untuk secara bebas mengekspresikan emosinya sendiri.Ini berasal dari kecerdasan emosional, yang merupakan kemampuan untuk mengidentifikasi emosi.Kompetensi dipelajari dan menentukan potensi seseorang untuk berinteraksi secara konstruktif dengan orang lain.Keterampilan sosial ini melibatkan penggunaan kompetensi individu, baik pribadi maupun sosial.

Kompetensi emosional pribadi bergantung pada kesadaran diri.Kesadaran diri ini merangkum pengakuan seseorang terhadap aspek-aspek pribadi seperti emosi individu dan bagaimana emosi itu mempengaruhi orang lain.Kompetensi pribadi juga bergantung pada pengaturan diri, yang merupakan kemampuan untuk mempertahankan kontrol emosional dan menangani adaptasi.Seseorang harus terlebih dahulu dapat memahami emosi pribadinya sebelum emosi orang lain dipertimbangkan.

Kompetensi sosial adalah aspek individu lain dari kompetensi emosional.Ini mengacu pada empati untuk orang lain.Keterampilan sosial itu penting, terutama dalam suasana kerja.Komunikasi dan manajemen konflik yang efektif memainkan peran besar dalam interaksi yang sukses.

Melalui kompetensi emosional, manusia memiliki kemampuan untuk bereaksi, tidak hanya untuk emosi pribadi mereka tetapi juga bagi mereka yang berpengalaman oleh orang lain.Dengan memahami emosi seperti kemarahan, kesedihan, dan ketakutan, seseorang dapat merespons dengan benar ketika orang lain mengalami emosi itu.Mengenali emosi pribadi membuat orang terbuka untuk menanggapi secara tepat emosi yang dialami orang lain.Tanpa memahami emosi sendiri, sulit untuk berempati dan membantu atau memuji orang lain melalui emosi mereka.

Banyak psikolog dan jenis dokter yang serupa percaya bahwa kurangnya kompetensi emosional menyebabkan masalah emosional yang berbeda, yang pada gilirannya mengarah pada penindasanemosi.Penelitian telah menunjukkan bahwa menginternalisasi emosi dapat menyebabkan penurunan kesehatan fisik dan mental.Tingkat stres meningkat, yang dapat menyebabkan kondisi berbahaya seperti tekanan darah tinggi, penambahan atau penurunan berat badan yang cepat, dan kelelahan.Penekanan emosional juga dapat menyebabkan depresi.Selain itu, hubungan dengan orang lain mungkin menderita karena ketidakmampuan emosional menyebabkan kurangnya berbagi dan respons emosional.

Meskipun ada banyak jenis masalah emosional yang dapat menyebabkan kesulitan dengan kompetensi emosional, kecerdasan emosional memainkan peran yang berpengaruh dalam kemampuan seseorang untukbelajar kompetensi.Bagi orang yang menderita penyakit atau masalah mental yang mengganggu keterampilan yang termasuk dalam kompetensi, dokter umumnya mencoba membantu mengembangkan kecerdasan emosional sebagai langkah pertama.Ketika orang yang bermasalah mendapatkan kemampuan untuk membedakan satu emosi dari yang lain, ia kemudian dapat mulai belajar bagaimana emosi ini harus diterapkan pada pengalaman sehari -hari.