Bagaimana cara memilih sepatu terbaik untuk plantar fasciitis?
Plantar fasciitis adalah kondisi medis yang melibatkan nyeri tumit yang disebabkan ketika pita jaringan di bagian bawah kaki menjadi meradang.Ini sering disebabkan oleh cedera olahraga atau stres.Rasa sakitnya biasanya terburuk setelah kaki beristirahat, dan orang-orang yang menderita kondisi sering melaporkan suar di pagi hari ketika mereka pertama kali bangun atau setelah mereka duduk untuk waktu yang lama.Saat mencari sepatu untuk membantu plantar fasciitis, cari yang dengan dukungan lengkung yang baik atau yang dapat menerima insole khusus untuk membantu mendukung kaki.
Terapi fisik biasanya digunakan untuk mengobati plantar fasciitis.Pasien juga dapat menggunakan perban, dukungan lengkung, belat, kawat gigi, dan sepatu khusus dengan sol dan dukungan lengkung untuk meringankan kondisi tersebut.Semua hal ini digunakan untuk membiarkan kaki sembuh, yang bisa memakan waktu selama setahun.
Berencana menghabiskan beberapa jam berbelanja saat mencari sepatu untuk plantar fasciitis.Anda akan ingin mencoba berbagai pasangan untuk memilih yang paling nyaman untuk Anda.Namun, ada beberapa cara untuk membuat pencarian lebih mudah.Anda membutuhkan dukungan lengkung yang baik, tetapi seberapa banyak tergantung pada kaki Anda.Jika Anda memiliki kaki datar, lengkungan tinggi, atau putar kaki Anda masuk atau keluar saat Anda berjalan tumbuk;atau kombinasi dari ini mdash;Anda mungkin membutuhkan tingkat dukungan yang berbeda.
Ketika mencoba memilih sepatu terbaik untuk plantar fasciitis, sol khusus dapat ditambahkan untuk membuat sepatu Anda lebih mendukung.Podiatris Anda dapat menyarankan orthotic khusus, atau Anda mungkin dapat menggunakan metode yang lebih murah, seperti orthotic yang dapat dicetak panas.Ini pas dengan sepatu Anda setelah insole yang disertakan dengan sepatu dihapus.Jika Anda tidak terbiasa mengenakan dukungan lengkung atau sol, hancurkan perlahan -lahan dengan memakainya hanya satu jam atau lebih sehari untuk memulai.
Podiatris sering merekomendasikan sepatu lari yang mendukung, dan sandal dan bakiak yang dibuat dengan bahan yang bantalan kaki untuk orang yang menderita plantar fasciitis.Jika Anda perlu memakai sepatu Dressier, Anda mungkin harus bergantung sepenuhnya pada sol dan dukungan lengkung yang Anda tambahkan sendiri karena sebagian besar merek tidak memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Pastikan Anda mendapatkan sepatu baru secara teratur untuk membantu proses penyembuhan.Mengenakan sepatu usang mungkin berkontribusi pada fasciitis plantar Anda.Jangan menunggu untuk membeli sepatu baru sampai pasangan yang Anda pakai terlihat usang;mereka harus diganti saat bantal di dalam tidak lagi melakukan tugasnya.