Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na sapatos para sa plantar fasciitis?

Ang Plantar Fasciitis ay isang kondisyong medikal na kinasasangkutan ng sakit sa sakong na sanhi kapag ang isang banda ng tisyu sa ilalim ng paa ay nagiging namumula.Ito ay madalas na sanhi ng isang pinsala sa sports o stress.Ang sakit ay karaniwang pinakamasama pagkatapos ng mga paa ay nagpapahinga, at ang mga taong nagdurusa mula sa kondisyon ay madalas na nag-uulat ng mga flare-up sa umaga nang una silang magising o pagkatapos na sila ay nakaupo nang mahabang panahon.Kapag naghahanap ng mga sapatos upang makatulong sa plantar fasciitis, maghanap para sa mga may mahusay na suporta sa arko o ang mga maaaring tumanggap ng isang dalubhasang insole upang makatulong na suportahan ang mga paa.

Ang pisikal na therapy ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang plantar fasciitis.Ang mga pasyente ay maaari ring gumamit ng mga bendahe, sumusuporta sa arko, splints, braces, at mga espesyal na sapatos na may mga insole at suporta sa arko upang mapawi ang kondisyon.Ang lahat ng mga bagay na ito ay ginagamit upang hayaang pagalingin ang paa, na maaaring tumagal hangga't isang taon.

Plano sa paggastos ng maraming oras sa pamimili kapag naghahanap ng sapatos para sa plantar fasciitis.Gusto mong subukan sa maraming iba't ibang mga pares upang piliin ang mga pinaka komportable para sa iyo.Mayroong ilang mga paraan upang gawing mas madali ang paghahanap, gayunpaman.Kailangan mo ng mahusay na suporta sa arko, ngunit kung magkano ang nakasalalay sa iyong paa.Kung mayroon kang mga patag na paa, isang mataas na arko, o i -on ang iyong paa o lumabas kapag naglalakad ka at mash;o ilang kumbinasyon ng mga ito at mdash;Malamang na kakailanganin mo ng iba't ibang antas ng suporta.

Kapag sinusubukan na pumili ng pinakamahusay na sapatos para sa plantar fasciitis, ang mga dalubhasang insole ay maaaring maidagdag upang gawing mas suportado ang iyong sapatos.Ang iyong podiatrist ay maaaring magmungkahi ng mga pasadyang orthotics, o maaari kang gumamit ng isang mas murang pamamaraan, tulad ng heat na may hulma na orthotics.Ang mga ito ay umaangkop sa iyong sapatos pagkatapos ng insole na kasama ng sapatos ay tinanggal.Kung hindi ka sanay na magsuot ng mga suporta sa arko o mga insole, masira ang mga ito sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga ito lamang ng isang oras o kaya isang araw upang magsimula.

Ang mga podiatrist ay madalas na inirerekumenda ang sumusuporta sa mga sapatos na tumatakbo, at ang mga sandalyas at clog na gawa sa mga materyales na unan ang paa para sa mga taong nagdurusa sa plantar fasciitis.Kung kailangan mong magsuot ng sapatos na damit, maaaring kailanganin mong ganap na nakasalalay sa mga insoles at sinusuportahan ng arko na idagdag mo ang iyong sarili dahil ang karamihan sa mga tatak ay hindi nagbibigay ng suporta na kailangan mo.

Tiyaking nakakakuha ka ng mga bagong sapatos na regular upang makatulong sa proseso ng pagpapagaling.Ang pagsusuot ng sapatos na pagod ay maaaring nag-ambag sa iyong plantar fasciitis sa unang lugar.Huwag maghintay upang bumili ng mga bagong sapatos hanggang sa ang pares na suot na suot ay mukhang pagod;Dapat silang mapalitan kapag ang unan sa loob ay hindi na gumagawa ng trabaho.