Bagaimana cara meredakan mual acak?
Berurusan dengan serangan mual acak bisa sulit, setidaknya sebagian karena berkembang secara tiba -tiba dan tanpa penyebab yang jelas.Seringkali, mengambil langkah-langkah untuk memastikan kenyamanan Anda dan menggunakan obat over-the-counter (OTC) membantu.Terkadang makan terbukti bermanfaat juga.Selain itu, sampai ke akar masalah dapat membantu Anda memilih perawatan sekarang dan mencegah episode di masa depan.
Istirahat terkadang dapat berfungsi sebagai pengobatan untuk mual acak.Ini mungkin terbukti efektif jika Anda mual karena kurang tidur atau jika perut Anda kesal adalah akibat dari kecemasan dan stres.Terkadang beristirahat juga membantu jika Anda mengalami mual karena partisipasi dalam aktivitas yang berat.Bahkan, istirahat dapat membantu bahkan jika tidak ada penyebab potensial ini yang terlibat.Banyak orang menemukan bahwa pergi ke lokasi yang tenang dan berbaring membantu mereka merasa lebih nyaman, apa pun penyebabnya.
Anda mungkin terkejut menemukan bahwa Anda mual dan lapar pada saat yang sama.Dalam kasus seperti itu, makan sesuatu mungkin membantu meringankan mual acak.Makan makanan yang berat, berminyak, asam, atau manis mungkin membuat Anda merasa lebih baik pada awalnya tetapi menyebabkan perut Anda menjadi lebih kesal nanti.Sebaliknya, Anda mungkin sebaiknya fokus makan sedikit makanan hambar dalam upaya untuk merasa lebih baik.Misalnya, kerupuk roti panggang atau tawar mungkin membantu, dan beberapa orang dapat mentolerir beras biasa, saus apel, dan pisang juga.
Ada banyak obat OTC yang digunakan untuk memerangi mulas dan gangguan pencernaan yang dapat membantu mual.Obat -obatan ini datang dalam pil, tablet kunyah, dan bentuk cair, dan Anda dapat memilih berdasarkan bentuk yang Anda pikir dapat Anda toleransi tanpa merasa lebih buruk.Anda juga dapat mencoba antihistamin, yang merupakan obat yang biasanya diminum untuk gejala alergi, untuk meredakan mual acak.Faktanya, Anda bahkan dapat menemukan beberapa antihistamin, seperti dimenhydrinate, yang secara khusus direkomendasikan untuk tujuan ini.
Terkadang langkah paling efektif yang dapat Anda ambil untuk menangani pertarungan mual adalah menentukan apa yang mungkin menyebabkan atau berkontribusi padanya.Ini bisa sulit ketika mual berkembang secara tiba -tiba, tetapi beberapa penyebab yang paling umum adalah makan berlebihan, penyakit gerak, infeksi, dan konsumsi minuman beralkohol.Jika Anda dapat menentukan penyebab mual acak Anda, Anda dapat mengobati atau menghentikan apa pun yang menyebabkannya.Misalnya, dokter Anda dapat memberikan rekomendasi perawatan untuk infeksi saluran pencernaan, dan menghentikan konsumsi minuman beralkohol dapat membantu menenangkan perut Anda.