Paano ko mapapaginhawa ang random na pagduduwal?

Ang pakikitungo sa isang random na pag -aalsa ng pagduduwal ay maaaring maging mahirap, hindi bababa sa bahagi dahil bigla itong bubuo at walang malinaw na dahilan.Kadalasan, ang mga hakbang upang matiyak ang iyong kaginhawaan at paggamit ng isang over-the-counter (OTC) na remedyo ay tumutulong.Minsan ang pagkain ay nagpapatunay din na kapaki -pakinabang.Bilang karagdagan, ang pag -ugat ng problema ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang paggamot ngayon at maiwasan ang mga yugto ng hinaharap.

Ang pahinga ay maaaring maglingkod bilang isang paggamot para sa random na pagduduwal.Maaari itong patunayan na epektibo kung ikaw ay nasusuka dahil sa pag -agaw sa pagtulog o kung ang iyong tiyan ay nagagalit ay ang resulta ng pagkabalisa at stress.Minsan ang pahinga ay nakakatulong din kung nakabuo ka ng pagduduwal dahil sa pakikilahok sa isang masidhing aktibidad.Sa katunayan, ang pahinga ay maaaring makatulong kahit na wala sa mga potensyal na sanhi na ito ay kasangkot.Maraming mga tao ang nakakakita na ang pagpunta sa isang tahimik na lokasyon at nakahiga ay tumutulong sa kanila na maging mas komportable kahit na ano ang dahilan.

Maaaring magulat ka nang makita na nasusuka ka at nagugutom sa parehong oras.Sa ganitong kaso, ang pagkain ng isang bagay ay maaaring makatulong na mapawi ang random na pagduduwal.Ang pagkain ng mga pagkaing mabibigat, madulas, acidic, o asukal ay maaaring maging mas mahusay sa iyong pakiramdam sa una ngunit maging sanhi ng iyong tiyan na maging mas magagalit sa ibang pagkakataon.Sa halip, maaari mong mahusay na mag -focus sa pagkain ng isang maliit na halaga ng bland na pagkain sa isang pagsisikap na maging mas mahusay.Halimbawa, maaaring makatulong ang toast o unsalted crackers, at ang ilang mga tao ay maaaring magparaya sa plain rice, mansanas, at saging din.

Maraming mga gamot sa OTC na ginamit upang labanan ang heartburn at hindi pagkatunaw ng tubig na makakatulong sa pagduduwal.Ang mga gamot na ito ay nagmumula sa tableta, chewable tablet, at likidong form, at maaari kang pumili batay sa form na sa palagay mo ay maaari mong tiisin nang hindi mas masahol pa.Maaari mo ring subukan ang isang antihistamine, na kung saan ay isang gamot na karaniwang kinukuha para sa mga sintomas ng allergy, upang mapawi ang random na pagduduwal.Sa katunayan, maaari ka ring makahanap ng ilang mga antihistamines, tulad ng Dimenhydrinate, na partikular na inirerekomenda para sa hangaring ito.

Minsan ang pinaka -epektibong hakbang na maaari mong gawin para sa pagharap sa isang labanan ng pagduduwal ay ang pagtukoy kung ano ang maaaring maging sanhi o pag -ambag dito.Ito ay maaaring maging mahirap kapag ang pagduduwal ay biglang bumubuo, ngunit ang ilan sa mga pinaka -karaniwang mga salarin ay sobrang pagkain, sakit sa paggalaw, impeksyon, at pag -ingestion ng mga inuming nakalalasing.Kung maaari mong matukoy ang sanhi ng iyong random na pagduduwal, maaari mo itong gamutin o itigil ang anuman ang sanhi nito.Halimbawa, ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng mga rekomendasyon sa paggamot para sa isang impeksyon sa digestive tract, at ang pagtigil sa pagkonsumo ng inuming nakalalasing ay maaaring makatulong na kalmado ang iyong nakagagalit na tiyan.