Làm thế nào để tôi giảm buồn nôn ngẫu nhiên?

Đối phó với một cơn buồn nôn ngẫu nhiên có thể khó khăn, ít nhất là một phần vì nó phát triển đột ngột và không có nguyên nhân rõ ràng.Thông thường, thực hiện các bước để đảm bảo sự thoải mái của bạn và sử dụng biện pháp khắc phục không kê đơn (OTC) giúp.Đôi khi ăn uống cũng hữu ích.Ngoài ra, đi đến gốc rễ của vấn đề có thể giúp bạn chọn một điều trị ngay bây giờ và ngăn ngừa các tập phim trong tương lai.Nghỉ ngơi đôi khi có thể phục vụ như một phương pháp điều trị buồn nôn ngẫu nhiên.Điều này có thể chứng minh hiệu quả nếu bạn buồn nôn vì thiếu ngủ hoặc nếu dạ dày của bạn khó chịu là kết quả của sự lo lắng và căng thẳng.Đôi khi nghỉ ngơi cũng có ích nếu bạn đã bị buồn nôn vì tham gia vào một hoạt động vất vả.Trong thực tế, phần còn lại có thể giúp ngay cả khi không có nguyên nhân tiềm năng nào có liên quan.Nhiều người thấy rằng đi đến một vị trí yên tĩnh và nằm xuống giúp họ cảm thấy thoải mái hơn cho dù nguyên nhân là gì.Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng bạn buồn nôn và đói cùng một lúc.Trong trường hợp như vậy, ăn một cái gì đó có thể giúp giảm buồn nôn ngẫu nhiên.Ăn thực phẩm nặng, béo ngậy, axit hoặc đường có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn lúc đầu nhưng khiến dạ dày của bạn trở nên khó chịu hơn sau đó.Thay vào đó, bạn có thể làm tốt để tập trung vào việc ăn một lượng nhỏ thực phẩm nhạt nhẽo trong một nỗ lực để cảm thấy tốt hơn.Ví dụ, bánh mì nướng hoặc bánh quy không ướp muối có thể giúp ích, và một số người cũng có thể chịu đựng được gạo, táo và chuối đơn giản.

Có nhiều loại thuốc OTC được sử dụng để chống ợ nóng và khó tiêu có thể giúp giảm buồn nôn.Những loại thuốc này có thuốc, viên có thể nhai và dạng chất lỏng, và bạn có thể chọn dựa trên hình thức bạn nghĩ rằng bạn có thể chịu đựng mà không cảm thấy tồi tệ hơn.Bạn cũng có thể thử một loại thuốc kháng histamine, là một loại thuốc thường dùng cho các triệu chứng dị ứng, để giảm buồn nôn ngẫu nhiên.Trên thực tế, bạn thậm chí có thể tìm thấy một số thuốc kháng histamine, chẳng hạn như dimenhydrine, được khuyến nghị cụ thể cho mục đích này.Đôi khi bước hiệu quả nhất bạn có thể thực hiện để đối phó với một cơn buồn nôn là xác định những gì có thể gây ra hoặc đóng góp cho nó.Điều này có thể khó khăn khi buồn nôn phát triển đột ngột, nhưng một số thủ phạm phổ biến nhất là ăn quá nhiều, say tàu xe, nhiễm trùng và uống đồ uống có cồn.Nếu bạn có thể xác định chính xác nguyên nhân của buồn nôn ngẫu nhiên, bạn có thể điều trị hoặc ngừng bất cứ điều gì đã gây ra.Ví dụ, bác sĩ của bạn có thể cung cấp các khuyến nghị điều trị cho nhiễm trùng đường tiêu hóa và ngừng tiêu thụ đồ uống có cồn có thể giúp làm dịu dạ dày khó chịu của bạn.