Apa saja obat rumahan untuk gas?

Mungkin sedikit memalukan untuk diakui, tetapi kita semua mendapatkan gas, setiap hari.Kebanyakan orang rata -rata lulus gas sekitar 14 kali sehari, dan ini baik dalam kisaran normal.Namun, lewat gas dipandang oleh masyarakat kita sebagai hal yang tidak menyenangkan, dan benar -benar kasar ketika dilakukan di depan umum.Seringkali, kita mungkin menderita gas berlebihan, yang dapat menyebabkan perut terasa kembung, atau bahkan menyakitkan.

Anda mungkin tidak akan dapat melakukan banyak hal untuk sepenuhnya menghilangkan gas, tetapi ketika itu terjadiKelebihan, ada banyak solusi rumahan untuk gas yang bisa Anda coba.Pertama dan terpenting adalah menghindari makanan penghasil gas, terutama dalam jumlah besar.Perhatikan apa yang Anda makan dan mencari tahu makanan mana yang cenderung memicu respons gas.Kacang adalah pelanggar yang diketahui, dan minuman berkarbonasi apa pun juga dapat menyebabkan perut kembung yang berlebihan.Sering, makanan serat tinggi dan karbohidrat tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat menghasilkan lebih banyak gas.Jika Anda memiliki beberapa "pelanggar yang diketahui" di daftar Anda, Anda dapat mencoba menghindari makanan ini.Tetapi sejumlah makanan yang benar -benar bergizi lebih banyak menghasilkan gas.

Beberapa orang merekomendasikan untuk mencoba mengonsumsi ramuan tertentu yang disebut karminatif (lambung yang menenangkan) dengan makanan yang paling mungkin menghasilkan gas.Obat -obatan rumahan untuk gas yang merupakan rempah -rempah termasuk rosemary, adas manis, kemangi, adas, thyme, allspice dan oregano.Jika Anda ingin tetap menikmati makanan Anda di daftar pelanggar yang diketahui, cobalah menambahkan beberapa bumbu tambahan sebagai cara menyediakan obat rumahan untuk gas yang mungkin menghentikannya sebelum dimulai.

Banyak orang juga merekomendasikan untuk mengambil Beano sebelum makan makanan serat tinggi.Beano adalah enzim yang disebut alpha-d-galactosidase yang telah ditunjukkan efektif ketika diambil sebelum mengonsumsi banyak makanan yang menyebabkan makanan.Enzim ini sebenarnya adalah cetakan yang dianggap "tingkat makanan," dan bagi kebanyakan orang aman untuk diambil.Anak -anak di bawah usia 12 tahun tidak boleh menggunakannya, kecuali seorang dokter mengesahkan penggunaannya, dan ada beberapa saran anekdotal bahwa orang yang alergi terhadap penisilin mungkin memiliki respons alergi terhadap produk.Ini dianggap sangat jarang, dan ada beberapa kasus yang dilaporkan.

Obat lain untuk gas adalah tidak mengambil apa pun, tetapi sebaliknya untuk memposisikan tubuh Anda untuk lebih cepat melepaskan kelebihan gas.Ada beberapa metode yang disarankan.Jika Anda benar -benar kesakitan, cobalah berbaring di sisi kiri Anda.Ini adalah posisi yang direkomendasikan setelah kolonoskopi, yang cenderung menciptakan respons gas karena udara yang disuntikkan ke usus besar.Jika Anda hanya sedikit tidak nyaman, ada metode lain untuk dicoba.Anda dapat berjalan -jalan, atau berbaring di lantai di punggung dan sepeda dengan kaki Anda.Aktivitas itu baik ketika Anda dapat mengelolanya, dan salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk gas karena akan membantu merangsang saluran pencernaan.

Terakhir, pertimbangkan posisi yoga yang disebut pose anak.Dalam pose anak -anak, Anda menempatkan pinggul di atas tumit Anda, dan Anda menghadap tubuh Anda ke bawah, dengan lengan terulur, dan dahi bertumpu di lantai.Jika pinggul tidak duduk langsung di atas tumit, Anda dapat menempatkan bantal di antara pinggul dan kaki untuk lebih nyaman.Banyak orang bersumpah dengan posisi ini sebagai salah satu obat rumahan terbaik untuk gas, karena membantu mengompres udara dan juga membantu mengeluarkannya.