Apa saja berbagai jenis latihan vestibular?

Latihan vestibular yang dirancang untuk membantu orang dengan masalah keseimbangan datang dalam sejumlah jenis, termasuk latihan di posisi tertentu, latihan dengan dan tanpa pengawasan, dan latihan menggunakan berbagai alat peraga, yang bertentangan dengan hal -hal yang dapat dilakukan orang sendiri.Orang dengan gangguan keseimbangan biasanya mendapat manfaat dari berkonsultasi dengan terapis fisik untuk membahas latihan vestibular dan dapat diberikan tugas untuk dilakukan di rumah, selain bekerja di bawah arahan terapis.Orang yang tidak memiliki akses ke terapis fisik dapat melakukan berbagai latihan di rumah untuk meningkatkan keseimbangan dan belajar untuk mengkompensasi masalah keseimbangan.

Secara posisi, latihan dapat dipecah menjadi latihan duduk, berdiri, dan bergerak.Orang mungkin mulai dengan latihan duduk untuk mulai mengembangkan lebih banyak keseimbangan dan stabilitas dengan risiko terbatas jatuh.Ketika mereka membaik, mereka dapat beralih ke latihan berdiri untuk bekerja pada postur tubuh, keseimbangan, dan stabilitas dalam posisi berdiri.Dengan terapis fisik, pasien dapat bekerja dalam harness untuk keselamatan.Latihan bergerak mengharuskan pasien untuk berjalan atau terlibat dalam gerakan lain sambil melakukan hal -hal seperti memiringkan kepala mereka, menggerakkan anggota tubuh mereka, dan jika tidak mendorong sistem vestibular mereka untuk menyesuaikan dengan perubahan di lingkungan.Orang -orang bekerja menggerakkan kepala mereka sambil tetap stabil dan menjaga mata mereka tetap pada suatu objek.Latihan mata untuk menggerakkan mata secara mandiri tanpa pusing atau mual juga digunakan.Jenis latihan vestibular ini mudah dilakukan di rumah setelah pasien diberi instruksi.

Untuk keseimbangan, pasien kadang -kadang disarankan untuk mencoba yoga, tai chi, dan kegiatan serupa.Ini dapat meningkatkan kekuatan, koordinasi, dan keseimbangan.Meskipun bukan latihan vestibular dalam arti tradisional, mereka dapat bermanfaat bagi orang dengan gangguan keseimbangan dan mungkin juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, tergantung pada tingkat kebugaran umum pasien.Kegiatan seperti yoga, misalnya, kadang -kadang dapat membantu orang dengan kecemasan, stres, dan depresi, sedangkan fokus pada tai chi mungkin bermanfaat bagi orang yang mengalami kesulitan berkonsentrasi.latihan dengan benar.Penting untuk berhenti dan beristirahat jika orang mulai merasa pusing atau bingung selama sesi, dan untuk mengambil begitu ketidaknyamanan mereda.Memiliki pengadu saat melakukan latihan berdiri dan berjalan dapat direkomendasikan untuk orang yang berisiko jatuh.Terapis fisik mungkin dapat melakukan perjalanan ke rumah pasien untuk memberikan bimbingan dan bantuan bagi orang -orang dengan keterbatasan mobilitas yang tidak dapat dengan mudah mencapai pusat terapi fisik.