Các loại bài tập tiền đình khác nhau là gì?

Các bài tập tiền đình được thiết kế để giúp những người có vấn đề cân bằng có một số loại, bao gồm các bài tập ở các vị trí cụ thể, bài tập có và không có sự giám sát và các bài tập sử dụng các đạo cụ khác nhau, trái ngược với những điều mọi người có thể tự làm.Những người bị rối loạn cân bằng thường được hưởng lợi từ việc tư vấn một nhà trị liệu vật lý để thảo luận về các bài tập tiền đình và có thể được giao nhiệm vụ để làm tại nhà, ngoài việc làm việc dưới sự chỉ đạo của nhà trị liệu.Những người thiếu quyền truy cập vào một nhà trị liệu vật lý có thể thực hiện một loạt các bài tập tại nhà để cải thiện sự cân bằng và học cách bù đắp cho các vấn đề cân bằng.

Tại vị trí, các bài tập có thể bị phá vỡ khi ngồi, đứng và di chuyển các bài tập.Mọi người có thể bắt đầu với các bài tập ngồi để bắt đầu phát triển cân bằng và ổn định hơn với nguy cơ giảm.Khi họ cải thiện, họ có thể chuyển sang các bài tập đứng để làm việc về tư thế, sự cân bằng và ổn định ở tư thế đứng.Với một nhà trị liệu vật lý, bệnh nhân có thể làm việc trong khai thác cho an toàn.Các bài tập di chuyển đòi hỏi bệnh nhân phải đi bộ hoặc tham gia vào các chuyển động khác trong khi thực hiện những việc như nghiêng đầu, di chuyển chân tay của họ và nếu không thì đẩy hệ thống tiền đình của họ để điều chỉnh các thay đổi trong môi trường.Mọi người làm việc để di chuyển đầu trong khi giữ ổn định và giữ cho mắt họ cố định trên một vật thể.Các bài tập mắt để di chuyển mắt một cách độc lập mà không bị chóng mặt hoặc buồn nôn cũng được sử dụng.Những loại bài tập tiền đình này rất dễ thực hiện ở nhà sau khi bệnh nhân được cung cấp hướng dẫn. Để cân bằng, bệnh nhân đôi khi được khuyên nên thử yoga, Tai Chi và các hoạt động tương tự.Chúng có thể cải thiện sức mạnh, sự phối hợp và cân bằng.Mặc dù không phải là các bài tập tiền đình theo nghĩa truyền thống, nhưng chúng có thể có lợi cho những người bị rối loạn cân bằng và cũng có thể có những lợi ích sức khỏe khác, tùy thuộc vào mức độ tập thể dục chung của bệnh nhân.Ví dụ, các hoạt động như Yoga có thể giúp những người lo lắng, căng thẳng và trầm cảm, trong khi trọng tâm ở Tai Chi có thể hữu ích cho những người gặp khó khăn trong việc tập trung. Trước khi thực hiện các bài tập tiền đình, bệnh nhân nên được huấn luyện về cách thực hiệncác bài tập đúng cách.Điều quan trọng là dừng lại và nghỉ ngơi nếu mọi người bắt đầu cảm thấy chóng mặt hoặc mất phương hướng trong một phiên, và nhận được một khi sự khó chịu lắng xuống.Có những người phát hiện xung quanh trong khi thực hiện các bài tập đứng và đi bộ có thể được khuyến nghị cho những người có nguy cơ ngã.Các nhà trị liệu vật lý có thể đi đến nhà bệnh nhân để cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ cho những người có giới hạn di động, những người không thể dễ dàng đến một trung tâm vật lý trị liệu.